اليوم العالمي للالتهاب الرئوي 2025.. 7 طرق طبيعية لحماية الرئتين من العدوى
يُحتفل باليوم العالمي للالتهاب الرئوي في الثاني عشر من نوفمبر من كل عام، لتسليط الضوء على العبء الصحي العالمي الناتج عن هذا المرض الخطير.
يصيب المرض ملايين الأشخاص حول العالم، خاصة الأطفال وكبار السن.
ورغم التطورات الطبية التي حسّنت أساليب العلاج، إلا أن الوقاية تظل السلاح الأقوى لحماية صحة الرئة، بحسب موقع Healthshots.
ما هو الالتهاب الرئوي؟
الالتهاب الرئوي هو عدوى تصيب الحويصلات الهوائية في إحدى الرئتين أو كلتيهما، مما يؤدي إلى امتلائها بالسوائل أو القيح، وصعوبة في التنفس، وأعراض تتراوح بين المتوسطة والحادة، كما ورد في موسوعة طب الجهاز التنفسي.
وتتعدد مسببات المرض بين البكتيريا والفيروسات والفطريات، ويُعد أكثر خطورة على أصحاب المناعة الضعيفة، ومرضى الربو، والتليف الكيسي، والمدخنين، ومن يتعرضون لتلوث الهواء.
أبرز الأعراض
تشمل السعال المصحوب بالبلغم، وصعوبة التنفس، وألمًا حادًا في الصدر عند السعال أو التنفس بعمق، والشعور بالتعب والضعف العام، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).
طرق طبيعية للحفاظ على صحة الرئتين
- تمارين التنفس العميق: تساعد على تقوية عضلات التنفس، وطرد الهواء الراكد، وتحسين تبادل الأكسجين في الجسم.
- الحفاظ على الترطيب: شرب الماء بانتظام يبقي الأغشية المخاطية رطبة ويُسهل طرد البكتيريا.
- النشاط البدني المنتظم: التمارين تعزز كفاءة الرئتين وتقوّي عضلات التنفس وتزيد من تدفق الأكسجين.
- نظام غذائي صحي: تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة يحمي أنسجة الرئة من الالتهاب والضرر.
- تحسين جودة الهواء المنزلي: تهوية الغرف وتجنب الملوثات مثل العفن والأبخرة الكيميائية يحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
- النوم الكافي: النوم الجيد يساعد الجسم على تجديد أنسجة الرئة ودعم المناعة.
- العلاجات العشبية: أثبتت دراسات حديثة، منها منشورة في مجلة Molecules، أن الزنجبيل والكركم يمتلكان خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تهدئة الشعب الهوائية وتنقية الرئتين.
