باحثون: تمارين الإطالة لا تمنع إصابات الركض
الباحثون ينصحون العدائين بمساعدة أجسامهم في التأقلم مع شدة التمارين وزيادة شدة الركض تدريجيا وجلسات التدريب التي تتضمن إحماء جيدا
حياة أحلى
نصائح للاستمتاع برياضة الجري
مجلة "فرويندين" الألمانية تستعرض مجموعة من النصائح لممارسة رياضة الجري بشكل أكثر سهولة مع تعزيز الشعور بالمتعة أثناء الركض.
5 عناصر غذائية لوقف تساقط الشعر أثناء الحمل
مجلة "فرويندين" الألمانية تقول إنه يمكن التغلب على مشكلة تساقط الشعر أثناء الحمل باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية
تطعيم جديد ضد الالتهاب السحائي في مصر
الالتهاب السحائي من أخطر الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، فهو ينجم عن عدة جراثيم مختلفة التي تأتي على رأسها التيسيرية السحائية
التمارين المكثفة تحمي كبار السن من الخرف
الدراسة تشير إلى أن عدد كبار السن فاق للمرة الأولى في تاريخ البشرية عدد الشباب، ما خلق تحديات صحية فريدة من نوعها خصوصاً الخرف
فوائد تناول قشر الموز.. نوم أفضل وجسم أنحف
خبيرة تغذية أسترالية تنصح بتناول قشر الموز كونه يساعد في توفير كمية كبيرة من المغذيات التي يحتاجها الجسم ويحسن القدرة على النوم
الموز واليوجا.. سلاح فعال لمحاربة التوتر
مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية بألمانيا يقول إن التوتر النفسي يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي.
6 نصائح بسيطة تحقق لك النجاح وحياة أفضل
تطوير إرادتك القوية يساعد في التغلب على التحديات ومواجهة الفشل، في محاولة لتحقيق أكبر استفادة ممكنة من الحياة
أشهر 7 مزارات إسلامية لا تفوت زيارتها عند السفر إلى الهند
الهند بها العديد من المزارات الإسلامية والمساجد التي تتمتع بشعبية هائلة لدى مسلمي الهند ودول آسيا.
بيضة قبل النوم تقضي على الأرق
بيضة قبل النوم بما يعادل 6 جرامات من البروتين تمنح السكر في الدم توازنا في الليل خاصة للسيدات، كونهن أكثر عرضة لعدم انتظام الجلوكوز.
10 عادات تجنبك جوع الشتاء.. السر في شرب الماء
الأطعمة الصحية والخضراوات الورقية تجنبك الجوع لأنها تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة، كما تعمل على ملء المعدة بسرعة
من السرطان إلى السكري.. ٧ إشارات تؤكد أن الأرق يدعو للقلق
توقف التنفس أثناء النوم يأتي عندما تسترخي عضلات الحلق بشكل متقطع وتغلق الممرات الهوائية، ومن أشهر أعراضه الشخير الصاخب
ألعاب الطاولة تحمي الذاكرة في سن الشيخوخة
النتائج التي توصل إليها الباحثون يمكن أن تساعد في تحديد أنواع الأنشطة التي قد تفيد قدراتنا المعرفية في سن الشيخوخة.
زيت اللوز.. مصدر جمال بشرتك وشعرك
مجلة "إن ستايل" تقول إن زيت اللوز غني بفيتامينات A وB وD وE ومعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والأحماض الدهنية أوميجا 3 و6
3 طرق لعلاج انسكاب السوائل الساخنة على جلد الطفل
الحروق في مواضع كبيرة من الجسم تعد من الحالات التي تستلزم استدعاء الإسعاف، لأنها تشكل خطرا على حياة المصاب
شبكة بديلة لجبيرة العظام المكسورة.. وداعا للحكة والتقرحات
ابتكار قالب جديد لعلاج العظام المكسورة دون متاعب الجص التقليدية من حكة والتهابات وتقرحات، أو الرائحة الكريهة
ممارسة الرياضة أثناء البرد تهدد بالتهاب عضلة القلب
ممارسة الرياضة في الشتاء تعود على الجسد بفوائد صحية جمة، كونها تعمل على تنشيط وتحفيز جهاز المناعة ليقاوم الفيروسات بصورة أفضل
الحرير السائل الحل الأمثل لبشرة نضرة مشدودة
الحرير السائل يحفز إنتاج الكولاجين ويساعد على ترطيب البشرة ويقضي على الجفاف والتجاعيد ويمنحها مظهرا نضرا ومشدودا يشع شبابا وحيوية
أفضل 5 طرق للتخلص من دهون البطن مع تناول الكربوهيدرات
الكربوهيدرات النشوية توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، خاصة فيتامين "ب" الذي يعتبر ضروريا لعمل الجهاز العصبي وداعما للبشرة الصحية
