التوتر والنوم.. حيلة بسيطة لإعادة ضبط الدماغ
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة إكستر البريطانية أن قضاء وقت منتظم في الهواء الطلق، حتى ولو عبر عادة بسيطة مثل تناول وجبة أسبوعية خارج المنزل، قد يساهم بشكل ملحوظ في تحسين الصحة النفسية وتقليل التوتر وتعزيز جودة النوم.