لنوم هادئ.. هذه الأطعمة تكافح الأرق
مع نقص الميلاتونين، نصح الخبير بإضافة الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض الأميني بكميات كبيرة إلى النظام الغذائي، للوقاية من الأرق.
#النوم
"ريجيم النوم".. 15 دقيقة تغير حياتك
خبراء ينصحون بالالتزام بجدول زمني محدد لوقت النوم، وتجنب تناول مادة "الكافيين" في فترة ما بعد الظهر.. اعرفوا المزيد عن "ريجيم النوم" عبر "العين الإخبارية".
هل تستيقظ في منتصف الليل؟ 5 نصائح لنوم أكثر انتظاما
كثيرون يواجهون صعوبة في النوم بسبب الأرق أو اضطراب مواعيد النوم، وفي بعض الأحيان قد تستيقظ من نومك ليلًا وتواجه صعوبة في العودة للنوم.
إنقاص الوزن.. كيف يساعد النوم في القضاء على الدهون؟
دراسة تؤكد أن النوم القصير مرتبط بمستويات أعلى من الجريلين وانخفاض مستويات اللبتين، ويمكن أن يؤدي هذا المزيج إلى زيادة شهية الشخص
يضر القلب.. خبراء النوم يطالبون بإلغاء التوقيت الصيفي
فريق السلامة العامة التابع للأكاديمية الأمريكية لطب النوم "AASM" نشر تقريراً استشارياً يدعو إلى إلغاء ممارسة التوقيت الصيفي
اضطرابات النوم.. تأثير خطير على ضغط الدم والأمعاء
الأطباء ينصحون بالنوم المنتظم والجيد في الليل، وتجنب العوامل المسببة للسهر وذلك بمحاولة الاسترخاء قدر الإمكان قبل النوم.. اقرأ التفاصيل عبر "العين الإخبارية"
تشنجات العضلات أثناء النوم.. متى تكون حالة مرضية؟
خبيرة أوضحت أنه إذا حدثت 4 تقلصات متتالية في العضلات خلال فترة زمنية قصيرة، فإنه يدل على مرض عصبي، أو حالة مصاحبة لمتلازمة تململ الساقين.
قيلولة الكافيين.. "إكسير نشاط" في مواجهة "جمود النوم"
دراسة تنصح العاملين في الورديات المسائية بما يطلق عليه "قيلولة الكافيين"، وهي شرب القهوة قبل الحصول على القيلولة مباشرة
التنفس من الفم عند النوم.. المخاطر والحلول
التنفس من الفم عند النوم يؤدي لارتفاع ضغط الدم وتقلب معدل ضربات القلب، ما يجعل الجسد في حالة توتر، إضافة إلى الشخير لساعات طويلة
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
