أسباب الأرق وأعراضه وطرق علاجه
الإجهاد والضغوط العصبية والعادات السيئة قبل النوم تتسبب في الإصابة بالأرق ومما يلي نتعرف على أسباب الأرق وأعراضه وطرق العلاج.
#النوم
الشخير المرتفع يضر بصحة شريك حياتك
الشخير العالي يعتبر إلى حد كبير مصدرا من مصادر التلوث الضوضائي الذي برز كتهديد رئيسي للصحة العامة في السنوات الأخيرة
5 مشروبات لإنقاص الوزن.. تناولها قبل النوم
دراسة أمريكية أجريت عام 2010 كشفت أن شرب كوبين فقط من الحليب يومياً سيساعدك على إنقاص وزنك
٤ أطعمة يجب تجنبها لضمان نوم هادئ
الراحة الجيدة ليلا تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة والحفاظ على صحة الدماغ والهضم وتعزيز الجهاز المناعي
رائحة الورد تحسن مهارات التعلم والذاكرة
العلماء يؤكدون أن رائحة الورد يكون لها نفس التأثير حينما تكون موجوة طوال الليل خلال النوم، ما يساهم في زيادة مهارات الذاكرة نهارا وليلا
قلة النوم تسبب 10 أمراض.. أخطرها الأزمات القلبية
قلة النوم تستلزم استشارة الطبيب في حال عدم التمتع بنوم هنيء ومريح بمعدل 3 مرات أسبوعيا على مدار 4 أسابيع لتحديد السبب وراء ذلك.
لخسارة الوزن.. النوم جيدا أفضل من الذهاب للجيم
قلة النوم تتسبب في زيادة الوزن نتيجة خروج هرمونات الشبع والجوع "الليبتين وجريلين" عن السيطرة حال عدم الحصول على القدر الكافي من الراحة
قلة النوم وراء شحوب البشرة وظهور التجاعيد
النتيجة المحتومة لقلة النوم شحوب البشرة وفقدانها للنضارة والحيوية والمظهر المشدود مع ظهور البثور والشوائب والتجاعيد والهالات السوداء
اضطرابات نوم كبار السن مؤشر لأمراض خطيرة
اضطرابات النوم لدى كبار السن لها أسباب عدة بعضها بسيط مثل قلة التعرض لضوء النهار الذي يلعب دورا مهما في ضبط إيقاع النهار والليل.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
