٤ أطعمة يجب تجنبها لضمان نوم هادئ
الراحة الجيدة ليلا تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة والحفاظ على صحة الدماغ والهضم وتعزيز الجهاز المناعي
#النوم
رائحة الورد تحسن مهارات التعلم والذاكرة
العلماء يؤكدون أن رائحة الورد يكون لها نفس التأثير حينما تكون موجوة طوال الليل خلال النوم، ما يساهم في زيادة مهارات الذاكرة نهارا وليلا
قلة النوم تسبب 10 أمراض.. أخطرها الأزمات القلبية
قلة النوم تستلزم استشارة الطبيب في حال عدم التمتع بنوم هنيء ومريح بمعدل 3 مرات أسبوعيا على مدار 4 أسابيع لتحديد السبب وراء ذلك.
لخسارة الوزن.. النوم جيدا أفضل من الذهاب للجيم
قلة النوم تتسبب في زيادة الوزن نتيجة خروج هرمونات الشبع والجوع "الليبتين وجريلين" عن السيطرة حال عدم الحصول على القدر الكافي من الراحة
قلة النوم وراء شحوب البشرة وظهور التجاعيد
النتيجة المحتومة لقلة النوم شحوب البشرة وفقدانها للنضارة والحيوية والمظهر المشدود مع ظهور البثور والشوائب والتجاعيد والهالات السوداء
اضطرابات نوم كبار السن مؤشر لأمراض خطيرة
اضطرابات النوم لدى كبار السن لها أسباب عدة بعضها بسيط مثل قلة التعرض لضوء النهار الذي يلعب دورا مهما في ضبط إيقاع النهار والليل.
قلة النوم وراء زيادة وزنك
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم لا يعانون من زيادة الوزن فحسب، بل أيضا من زيادة مستوى السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم
"الشخير" قد يؤدي للإصابة بالسكري
طبيبة ألمانية تقول إن هناك علاقة وثيقة بين ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ومخاطر الإصابة باضطراب توقف التنفس أثناء النوم.
لحاف جديد ينهي معركة "سرقة الغطاء" أثناء النوم
بحث جديد يكشف أن واحدا من كل 4 أشخاص يعاني من ليلة غير مريحة بسبب سرقة الشريك للحاف أثناء النوم ووصل الأمر ببعضهم إلى إنهاء العلاقة.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
