دراسة: قلة النوم تثير الغضب وتسبب الحزن
قلة النوم أو الأرق تتسبب في زيادة مشاعر مثل القلق والحزن، وتقلل من المشاعر الإيجابية مثل السعادة والحماس.
#النوم
تخلص من إجهاد الشتاء في 4 خطوات
الشتاء ينعكس على البعض بالإرهاق والكسل معظم الوقت لكن يمكن اتباع خطوات بسيطة للتخلص من هذه الأعراض
الاستيقاظ قبل السادسة صباحا يجعلك أكثر صحة وسعادة
الاستيقاظ مبكرا يحسن المزاج ويمنع الاكتئاب مقارنة بمن يفضلون النوم متأخرا.
دراسة: نمو مخ الرضع غير مرتبط بالنوم طوال الليل
دراسة تؤكد أن نسبة مرتفعة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و13 شهرا لا ينامون خلال الليل وأن هذا ليس مرتبطا بنموهم أو بمزاج الأم
كيفية التخلص من الأرق للمرأة الحامل
الأرق يصاب به الكثيرون ولكنه يعد مشكلة أكبر للمرأة الحامل.. تعرفوا على أسباب إصابة الحامل بالأرق وكيفية التخلص من الأرق للمرأة الحامل
الماء يعالج مشكلات نقص عدد ساعات النوم
دراسة حديثة تتوصل لنتائج مهمة بشأن المشكلات الناتجة عن عدم الحصول على قسط كاف من النوم، بعد تحليل 20 ألف حالة من الصين وأمريكا.
أفضل بدائل طبيعية للحبوب المنومة
احصل على نوم هادئ دون اللجوء إلى تناول أقراص وحبوب منومة، من خلال بدائل المنوم الطبيعية، ومنها الأعشاب وبعض الأطعمة.
الاستيقاظ مبكرا يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي
النساء اللاتي يستيقظن مبكرًا أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بمقدار النصف مقابل من يستيقظن في وقت متأخر
أعشاب ومشروبات تساعد على الاسترخاء
للحصول على الاسترخاء الناتج عن الضغط العصبي الذي يعاني منه الإنسان، عليك اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب والتوتر والقلق.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
