الاستيقاظ قبل السادسة صباحا يجعلك أكثر صحة وسعادة
الاستيقاظ مبكرا يحسن المزاج ويمنع الاكتئاب مقارنة بمن يفضلون النوم متأخرا.
#النوم
دراسة: نمو مخ الرضع غير مرتبط بالنوم طوال الليل
دراسة تؤكد أن نسبة مرتفعة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و13 شهرا لا ينامون خلال الليل وأن هذا ليس مرتبطا بنموهم أو بمزاج الأم
كيفية التخلص من الأرق للمرأة الحامل
الأرق يصاب به الكثيرون ولكنه يعد مشكلة أكبر للمرأة الحامل.. تعرفوا على أسباب إصابة الحامل بالأرق وكيفية التخلص من الأرق للمرأة الحامل
الماء يعالج مشكلات نقص عدد ساعات النوم
دراسة حديثة تتوصل لنتائج مهمة بشأن المشكلات الناتجة عن عدم الحصول على قسط كاف من النوم، بعد تحليل 20 ألف حالة من الصين وأمريكا.
أفضل بدائل طبيعية للحبوب المنومة
احصل على نوم هادئ دون اللجوء إلى تناول أقراص وحبوب منومة، من خلال بدائل المنوم الطبيعية، ومنها الأعشاب وبعض الأطعمة.
الاستيقاظ مبكرا يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي
النساء اللاتي يستيقظن مبكرًا أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بمقدار النصف مقابل من يستيقظن في وقت متأخر
أعشاب ومشروبات تساعد على الاسترخاء
للحصول على الاسترخاء الناتج عن الضغط العصبي الذي يعاني منه الإنسان، عليك اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب والتوتر والقلق.
العلاج "بالإنترنت" يساعد في تخفيف الأرق
الباحثون اختاروا عشوائيا 1700 من مرضى الأرق إما لتلقي العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت أو بتعليم عادات وسلوكيات النوم الصحية.
خطوات سهلة للاستيقاظ مبكرا دون منبه
من المتاعب التي يسببها الاستيقاظ عن طريق المنبه، الشعور بعدم القدرة على الاستيقاظ، والتسبب في إزعاج بقية أفراد المنزل.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
