أفضل بدائل طبيعية للحبوب المنومة
احصل على نوم هادئ دون اللجوء إلى تناول أقراص وحبوب منومة، من خلال بدائل المنوم الطبيعية، ومنها الأعشاب وبعض الأطعمة.
#النوم
الاستيقاظ مبكرا يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي
النساء اللاتي يستيقظن مبكرًا أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بمقدار النصف مقابل من يستيقظن في وقت متأخر
أعشاب ومشروبات تساعد على الاسترخاء
للحصول على الاسترخاء الناتج عن الضغط العصبي الذي يعاني منه الإنسان، عليك اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب والتوتر والقلق.
العلاج "بالإنترنت" يساعد في تخفيف الأرق
الباحثون اختاروا عشوائيا 1700 من مرضى الأرق إما لتلقي العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت أو بتعليم عادات وسلوكيات النوم الصحية.
خطوات سهلة للاستيقاظ مبكرا دون منبه
من المتاعب التي يسببها الاستيقاظ عن طريق المنبه، الشعور بعدم القدرة على الاستيقاظ، والتسبب في إزعاج بقية أفراد المنزل.
"جوجل هوم" يتيح مؤثرات صوتية لأفضل تجربة قصص قبل النوم
يمكن الاختيار من بين 11 قصة ديزني مختلفة وسيقوم الجهاز المنزلي بتشغيل موسيقى ومؤثرات صوتية ملائمة لها
دراسة: الحمام الساخن أفضل من الرياضة لتخفيف الاكتئاب
الدراسة توضح أن مردود الاستحمام المنتظم قد يكون أسرع من ممارسة الرياضة في التخلص من أعراض سوء الصحة العقلية، ويخفف من حدة الاكتئاب.
المغرب يقرر استمرار العمل بالتوقيت الصيفي
شركة الخطوط الجوية المغربية تعلن أنه سيتم تأخير مواعيد انطلاق رحلاتها من وإلى المطارات المغربية بساعة واحدة انطلاقا من الأحد 28 أكتوبر
الإرهاق الشديد يحرمك من النوم
إن كنت تذهب إلى الفراش ليلا وتجد عقلك لا يزال مشغولا بما حدث خلال اليوم، يمكن الإلقاء باللوم على الإنهاك الشديد.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
