
احذر من الشخير.. علامة على أمراض خطيرة
رغم أن الشخير يُعتبر من الأمور الشائعة لدى العديد من الأشخاص أثناء النوم، إلا أنّه قد يمثل مشكلة صحية خطيرة وعلامة على أمراض تستدعي الاهتمام والتدخل الطبي.
رغم أن الشخير يُعتبر من الأمور الشائعة لدى العديد من الأشخاص أثناء النوم، إلا أنّه قد يمثل مشكلة صحية خطيرة وعلامة على أمراض تستدعي الاهتمام والتدخل الطبي.
يحتفل محبو الراحة بمهرجان يوم النوم 3 يناير/كانون الثاني من كل عام، وهي عطلة غريبة الأطوار لكنها مبهجة مخصصة لمتعة النوم والاسترخاء.
شارك مدرب اللياقة البدنية الشهير، جاستن أجوستين، "طريقة مذهلة" للنوم، يزعم أن 96% من الأفراد الذين يتقنونها ينامون خلال دقيقتين.
إذا كنت تشعر بالصداع الصباحي بشكل متكرر فيجب عليك التعرف على الأسباب الكامنة وراء ذلك، ولهذا نستعرض في هذا التقرير أسباب الصداع الصباحي وكيفية التغلب عليه..
للحصول على نوم أفضل يمكن تناول مكملات المغنيسيوم على أن تكون تحت إشراف طبي، في هذا التقرير إليكم أنواع المغنيسيوم التي تساعد على النوم.
يستيقظ كثيرون وهم يشعرون بألم في منطقة الرقبة وشد في عضلاتها، ما يرجح أن وضعية النوم كانت غير صحيحة أو الوسادة غير مناسبة.
حذر إخصائي طب أعصاب من خطورة الإصابة بالأرق بعد سن الأربعين، مشددا على خطورة اضطرابات النوم في هذا العمر وضرورة معالجتها.
أظهرت دراسة جديدة أن التأكد من أن درجة حرارة غرفة نومك بين 20-25 درجة مئوية (68-77 فهرنهايت) في الليل هو مفتاح النوم الجيد.
يؤثر ما يتناوله المرء في المساء بشدة على جودة النوم، بل إنه قد يسبب مشاكل في المعدة والشعور بالاضطراب وعدم الارتياح أثناء النوم.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل