بعد الإجازة.. أسهل طريقة لتعديل النوم والعودة للروتين في 8 خطوات
ما هي أسهل طريقة لتعديل النوم والحفاظ على روتين يومي مريح؟ خاصة في فترات الإجازة الطويلة والسهر لساعات طويلة مُنهكة بعد منتصف الليل.
#النوم
يوم النوم العالمي 2023.. استشاري يوضح مخاطر قلته ونصائح لـ"نوم عميق" (حوار)
يحل اليوم العالمي للنوم هذا العام 17 مارس/آذار، وهو حدث تقيمه جمعية دولية بهدف التوعية بالمشاكل المتعلقة به والوقاية من اضطرابات النوم.
اليوم العالمي للنوم 2023.. احتفال بالفوائد في 70 دولة
يحل اليوم العالمي للنوم 2023 في ثالث جمعة من شهر مارس/آذار سنوياً، وتحتفل به 70 دولة في العالم بهدف التذكير بفوائد النوم الصحية.
هل يحتاج الإنسان للنوم فترات أطول في فصل الشتاء؟
كشفت دراسة علمية جديدة أجريت في ألمانيا أثبتت أن البشر ينامون لفترات أطول في الشتاء مقارنة بالصيف.
تحسين جودة النوم.. فوائد مثالية في الحركة والنشاط البدني
كشفت دراسة أجرتها جامعة "واسيدا" اليابانية أن الحركة والنشاط البدني يمكن أن يحسنا جودة النوم بشكل كبير.
دراسة صادمة.. هل يمكن تعويض ساعات النوم المفقودة؟
تعدّ اضطرابات النوم مشكلة خطيرة تؤثر على الصحة العقلية والجسدية للملايين حول العالم.
أسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال.. انتبه إلى مشاكل المدرسة
كشفت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين عن المدة المثالية للنوم لدى الأطفال في مرحلة التعليم المدرسي وما قبله.
ما العلاقة بين اضطرابات النوم والسكري؟
أجرى فريق بحثي بجامعة جنوب استراليا دراسة أثبتت وجود علاقة بين اضطرابات النوم وزيادة عوامل الخطورة للإصابة بمرض السكري من النوع ٢.
طبيب يحذر: العمل الليلي يسبب الإصابة بالأورام والسكري
حذر طبيب روسي من قلة النوم والعمل ليلا، لأنه يزيد من خطر الإصابة بارتفاع مستوى ضغط الدم ومرض السكري.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
