نصائح لتجنب إدمان الحبوب المنومة
حذرت مؤسسة "العلوم الصحية" من الإفراط في تناول الحبوب المنومة، لأنها تسبب الإدمان.
#النوم
ملاءة السرير بؤرة أمراض.. هذا ما يجب عليك فعله كل أسبوع
كشفت دراسات حديثة أن البريطانيين يغسلون شراشف السرير مرة في العام، مما يتسبب في الإصابة بأمراض كثيرة.
اضطرابات النوم وصحة النساء.. مشاكل خطيرة تستدعي الانتباه
النوم من الأشياء الضرورية لصحة الفرد الجسدية والعاطفية، وحال عدم انتظامه أو قلة ساعاته يتسبب في مشاكل صحية للرجال والنساء على السواء.
التوقف عن الشخير.. 6 نصائح عملية تساعدك
الشخير مشكلة تؤرق ملايين الناس، بعضهم يهتم ويحاول علاج الأمر، فيما يتجاهلها البعض الآخر، رغم أنها مشكلة ترتبط بمتاعب صحية خطيرة.
تحذير من النوم أقل من 7 ساعات.. هذا المرض قد يصيبك
عدد ساعات النوم قد تكون مضطربة لدى البعض، وكذلك الأمر حتى بالنسبة لتوقيت النوم نفسه وانتظامه، لكنها أشياء قد تؤثر على العقل.
ضع رأسك في الفريزر.. 4 نصائح للتغلب على الأرق
النوم الجيد ليلاً يجعلنا أكثر نشاطًا وإبداعًا، وفقًا لإريك براذر، عالم النفس بجامعة كاليفورنيا، لكن البعض يعتبر ذلك حلما بعيد المنال.
عدد ساعات النوم لدى كبار السن.. تعرف على المعدل الطبيعي
يعاني كثير من كبار السن من متاعب النوم، والتي تتنوع ما بين النوم المتقطع أو الطويل وكذلك الأرق، فما هو المعدل الطبيعي لساعات نومهم.
6 عادات غذائية تسبب الأرق.. خفف من تناول الكربوهيدرات
هناك علاقة بين نظامك الغذائي وراحتك أثناء الليل، إذ يمكن لمجموعة متنوعة من عادات الأكل أن تسبب نوبة من الأرق وتخلق مشاكل نوم مزمنة.
لنوم أفضل.. 6 طرق بسيطة لزيادة إنتاج هرمون الميلاتونين
يعاني ملايين حول العالم من مشكلة عدم انتظام النوم أو الحصول على العدد الكافي منه، ما يسبب الشعور بالتعب والإجهاد وتدني الحالة المزاجية.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
