6 أسباب تجعلك تشعر بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم
هل تشعر كثيرا بالإرهاق والنعاس والخمول حتى بعد ليلة نوم جيدة؟ هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور بإرهاق الصباح رغم نوم ساعات كافية.
#النوم
كيف يؤثر النوم على صحة عقلك؟.. أضرار تتخطى المزاج
ترتبط الصحة النفسية والعقلية بجودة النوم بشكل كبير ويؤثر كل منهما في الآخر.
سياحة النوم.. "الحرمان" يقلب موازين صناعة السفر
في ظل المستجدات اليومية، والتغيرات المستمرة في حياة البشر، تظهر على الساحة العديد من المسميات التي لم يكن لها أي وجود في السابق.
مصابيح الليد ومتاعب النوم.. مخاطر تشمل حتى الحيوانات
حذرت دراسة حديثة من أن استخدام مصابيح الليد يزيد من متاعب ومشكلات قلة النوم، بشكل لا يقتصر على البشر، وإنما يصيب كذلك الحيوانات.
تناول الطعام قبل الخمر يمنع السكر.. حقيقة أم خرافة؟
يقدم البعض على معاقرة الخمور والكحوليات دون إلمام حقيقي بتأثيراتها الصحية، اعتمادا على بعض الأفكار الخاطئة.
في وجبة العشاء.. أطعمة يجب الابتعاد عنها
ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة في وجبة العشاء، نظرا إلى تأثيرها السلبي على الراحة الليلية وزيادة الوزن.
نوم القيلولة.. فوائد مهمة لثلاثة أنواع من البشر
بينما تعتبر القيلولة من التقاليد المعروفة في اليابان وإسبانيا وتزداد شعبية أيضا في وادي السيليكون، فإنها أقل شيوعا في ألمانيا.
4 نصائح للنوم إذا استيقظت قبل موعد المنبه.. منها طريقة "4-7-8"
الاستيقاظ قبل دقائق أو حتى ساعات من المنبه أمر مزعج خصوصاً أن العديد من الناس لا يستطيعون العودة للنوم مرة أخرى.
لماذا يرتبط الشخير بالسرطان؟.. دراسة تكشف السر
كشفت دراسة سويدية أن الشخير قد يرتبط بفرصة أكبر للإصابة بالسرطان، واعتبرت أن الأمر يتعلق بنقص الأكسجين الذي يحصلون عليه أثناء الليل.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
