لنوم أفضل.. 6 طرق بسيطة لزيادة إنتاج هرمون الميلاتونين
يعاني ملايين حول العالم من مشكلة عدم انتظام النوم أو الحصول على العدد الكافي منه، ما يسبب الشعور بالتعب والإجهاد وتدني الحالة المزاجية.
#النوم
التخلص من الذكريات المؤلمة قبل النوم.. دراسة تكشف الحل
يعاني الكثير من الناس من ذكريات مؤلمة، ويتمنون نسيانها بأي شكل، لتأثيرها على نفسيتهم سلبًا، خاصة أنها قد تصيبهم بالأرق وعدم النوم.
6 أسباب تجعلك تشعر بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم
هل تشعر كثيرا بالإرهاق والنعاس والخمول حتى بعد ليلة نوم جيدة؟ هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور بإرهاق الصباح رغم نوم ساعات كافية.
كيف يؤثر النوم على صحة عقلك؟.. أضرار تتخطى المزاج
ترتبط الصحة النفسية والعقلية بجودة النوم بشكل كبير ويؤثر كل منهما في الآخر.
سياحة النوم.. "الحرمان" يقلب موازين صناعة السفر
في ظل المستجدات اليومية، والتغيرات المستمرة في حياة البشر، تظهر على الساحة العديد من المسميات التي لم يكن لها أي وجود في السابق.
مصابيح الليد ومتاعب النوم.. مخاطر تشمل حتى الحيوانات
حذرت دراسة حديثة من أن استخدام مصابيح الليد يزيد من متاعب ومشكلات قلة النوم، بشكل لا يقتصر على البشر، وإنما يصيب كذلك الحيوانات.
تناول الطعام قبل الخمر يمنع السكر.. حقيقة أم خرافة؟
يقدم البعض على معاقرة الخمور والكحوليات دون إلمام حقيقي بتأثيراتها الصحية، اعتمادا على بعض الأفكار الخاطئة.
في وجبة العشاء.. أطعمة يجب الابتعاد عنها
ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة في وجبة العشاء، نظرا إلى تأثيرها السلبي على الراحة الليلية وزيادة الوزن.
نوم القيلولة.. فوائد مهمة لثلاثة أنواع من البشر
بينما تعتبر القيلولة من التقاليد المعروفة في اليابان وإسبانيا وتزداد شعبية أيضا في وادي السيليكون، فإنها أقل شيوعا في ألمانيا.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
