صحة
نصائح لتجنب إدمان الحبوب المنومة
حذرت مؤسسة "العلوم الصحية" من الإفراط في تناول الحبوب المنومة، لأنها تسبب الإدمان.
وأضافت أن الحبوب المنومة، التي تحتوي على "البنزوديازيبينات" والمواد Z قد تسبب الإدمان.
ولتجنب إدمان الحبوب المنومة، أوصت المؤسسة الألمانية بعدم اللجوء إلى تلك الحبوب إلا بعد فشل التدابير الأخرى في مواجهة الأرق مثل العلاج السلوكي.
وفي حال اللجوء إلى الحبوب المنومة، فيجب حينئذ الالتزام بالجرعة المحددة من قبل الطبيب، مع مراعاة عدم تناولها لمدة تزيد عن 4 أسابيع كحد أقصى، تجنبا للآثار الجانبية مثل الدوار والنعاس وصعوبات التنسيق.
ويُراعى أيضا التوقف عن تناولها بشكل تدريجي، وليس على نحو مفاجئ، تجنبا لظهور أعراض الانسحاب مثل عودة صعوبات النوم مجددا.
aXA6IDMuMTQ3LjIwNS4xOSA= جزيرة ام اند امز
