4 نصائح للنوم إذا استيقظت قبل موعد المنبه.. منها طريقة "4-7-8"
الاستيقاظ قبل دقائق أو حتى ساعات من المنبه أمر مزعج خصوصاً أن العديد من الناس لا يستطيعون العودة للنوم مرة أخرى.
#النوم
لماذا يرتبط الشخير بالسرطان؟.. دراسة تكشف السر
كشفت دراسة سويدية أن الشخير قد يرتبط بفرصة أكبر للإصابة بالسرطان، واعتبرت أن الأمر يتعلق بنقص الأكسجين الذي يحصلون عليه أثناء الليل.
توقف التنفس أثناء النوم.. مضاعفات تصل للسكتة الدماغية
أشارت الجمعية الألمانية لطب النوم إلى أن توقف التنفس أثناء النوم هو انقطاع النفس أثناء النوم بمعدل 5 مرات لكل ساعة نوم ولمدة 10 ثوان.
قلة النوم تؤذي القلب.. كيف نتجنب المتاعب؟
قالت مؤسسة القلب الألمانية إن قلة النوم تؤذي القلب؛ حيث إنها ترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الذي يرفع بدوره خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3 وجبات تضمن لك نوماً هادئاً
يقول الخبراء إن ما نأكله يؤثِّر على جودة نومنا، ومن ذلك أن الأطعمة الغنية بالسكريات على سبيل المثال يمكن أن تبقيك متيقظاً لعدة ساعات.
قيلولة النهار.. خطأ يحولها إلى عادة قاتلة
أطلقت دراسة حديثة تحذيرا للأشخاص الذين يحرصون على أخذ قيلولة بشكل دائم، مؤكدة أن ذلك يرفع خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
خلال موجة الحر.. 5 نصائح بسيطة للاستمتاع بنوم عميق
يختبر العالم بأكمله موجة حار شديدة هذه الأيام، وخاصةً بريطانيا، التي تعاني من طقس هو الأكثر حرارة هذا الصيف.
كوروناسومنيا.. الأعراض ونصائح للعلاج (إنفوجراف)
كوروناسومنيا مصطلح ظهر ويعبّر عن مشاكل النوم مع تفشي جائحة فيروس كورونا (كوفيد -19).
كوروناسومنيا.. 6 أعراض تميز حالة الأرق التاجي
مشاكل النوم ليست جديدة بل إن ملايين البشر يعانون منها منذ زمن، لكن مع تفشي كورونا بات الأمر خارج نطاق السيطرة وظهر مصطلح كوروناسومنيا.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
