كوروناسومنيا.. الأعراض ونصائح للعلاج (إنفوجراف)
كوروناسومنيا مصطلح ظهر ويعبّر عن مشاكل النوم مع تفشي جائحة فيروس كورونا (كوفيد -19).
#النوم
كوروناسومنيا.. 6 أعراض تميز حالة الأرق التاجي
مشاكل النوم ليست جديدة بل إن ملايين البشر يعانون منها منذ زمن، لكن مع تفشي كورونا بات الأمر خارج نطاق السيطرة وظهر مصطلح كوروناسومنيا.
مخاطر التعرض للضوء أثناء النوم.. سكري وقلب وسمنة
حذرت دراسة جديدة من أن التعرض حتى للضوء الخافت في أثناء النوم يزيد خطر حدوث مشكلات صحية خطيرة لدى البالغين، خصوصاً كبار السن.
نصائح لنوم هادئ في ليالي الصيف.. احذر هذه الأخطاء
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يواجه كثيرون صعوبة في النوم ليلا.
لخسارة 5 كيلوجرامات.. تناول إفطارك في هذا التوقيت
نصح خبير بريطاني الأشخاص الذين يحاولون التخلص من الوزن بتناول الإفطار بعد عدة ساعات من الاستيقاظ، وقبل الساعة 11 صباحاً.
مشاركة السرير مع الآخرين.. فوائد تستحق التضحية بالخصوصية
كشفت دراسة حديثة عن فوائد غير متوقعة لتقاسم السرير مع شخص آخر أو حيوان أليف، على الصحة العقلية والراحة أثناء النوم.
اضطراب النوم عند كبار السن.. توصيات مهمة
كبار السن غالبا ما يعانون من صعوبات النوم، نظرا لأن مع التقدم في العمر تصبح مراحل النوم العميق أقصر، ومن ثم كثيرا ما يستيقظون في الليل.
الكوابيس المتكررة.. إنذار مبكر لخطر يهدد كبار السن
طالما ارتبطت الكوابيس المتكررة بالمرض العصبي، لكن دراسة حديثة توصلت لأول مرة إلى أن ذلك قد يشكل علامة مبكرة على مرض باركنسون.
لتجنب الأرق.. احذف هذا العنصر من قائمة العشاء
نصح خبراء تغذية بتجنب الإكثار من الملح في طعام العشاء، حيث إن الأغذية الغنية بالصوديوم تعوق النوم لدى فئة كبيرة من الناس.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
