مصابيح الليد ومتاعب النوم.. مخاطر تشمل حتى الحيوانات
حذرت دراسة حديثة من أن استخدام مصابيح الليد يزيد من متاعب ومشكلات قلة النوم، بشكل لا يقتصر على البشر، وإنما يصيب كذلك الحيوانات.
#النوم
تناول الطعام قبل الخمر يمنع السكر.. حقيقة أم خرافة؟
يقدم البعض على معاقرة الخمور والكحوليات دون إلمام حقيقي بتأثيراتها الصحية، اعتمادا على بعض الأفكار الخاطئة.
في وجبة العشاء.. أطعمة يجب الابتعاد عنها
ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة في وجبة العشاء، نظرا إلى تأثيرها السلبي على الراحة الليلية وزيادة الوزن.
نوم القيلولة.. فوائد مهمة لثلاثة أنواع من البشر
بينما تعتبر القيلولة من التقاليد المعروفة في اليابان وإسبانيا وتزداد شعبية أيضا في وادي السيليكون، فإنها أقل شيوعا في ألمانيا.
4 نصائح للنوم إذا استيقظت قبل موعد المنبه.. منها طريقة "4-7-8"
الاستيقاظ قبل دقائق أو حتى ساعات من المنبه أمر مزعج خصوصاً أن العديد من الناس لا يستطيعون العودة للنوم مرة أخرى.
لماذا يرتبط الشخير بالسرطان؟.. دراسة تكشف السر
كشفت دراسة سويدية أن الشخير قد يرتبط بفرصة أكبر للإصابة بالسرطان، واعتبرت أن الأمر يتعلق بنقص الأكسجين الذي يحصلون عليه أثناء الليل.
توقف التنفس أثناء النوم.. مضاعفات تصل للسكتة الدماغية
أشارت الجمعية الألمانية لطب النوم إلى أن توقف التنفس أثناء النوم هو انقطاع النفس أثناء النوم بمعدل 5 مرات لكل ساعة نوم ولمدة 10 ثوان.
قلة النوم تؤذي القلب.. كيف نتجنب المتاعب؟
قالت مؤسسة القلب الألمانية إن قلة النوم تؤذي القلب؛ حيث إنها ترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الذي يرفع بدوره خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3 وجبات تضمن لك نوماً هادئاً
يقول الخبراء إن ما نأكله يؤثِّر على جودة نومنا، ومن ذلك أن الأطعمة الغنية بالسكريات على سبيل المثال يمكن أن تبقيك متيقظاً لعدة ساعات.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
