نصائح لنوم هادئ في ليالي الصيف.. احذر هذه الأخطاء
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يواجه كثيرون صعوبة في النوم ليلا.
#النوم
لخسارة 5 كيلوجرامات.. تناول إفطارك في هذا التوقيت
نصح خبير بريطاني الأشخاص الذين يحاولون التخلص من الوزن بتناول الإفطار بعد عدة ساعات من الاستيقاظ، وقبل الساعة 11 صباحاً.
مشاركة السرير مع الآخرين.. فوائد تستحق التضحية بالخصوصية
كشفت دراسة حديثة عن فوائد غير متوقعة لتقاسم السرير مع شخص آخر أو حيوان أليف، على الصحة العقلية والراحة أثناء النوم.
اضطراب النوم عند كبار السن.. توصيات مهمة
كبار السن غالبا ما يعانون من صعوبات النوم، نظرا لأن مع التقدم في العمر تصبح مراحل النوم العميق أقصر، ومن ثم كثيرا ما يستيقظون في الليل.
الكوابيس المتكررة.. إنذار مبكر لخطر يهدد كبار السن
طالما ارتبطت الكوابيس المتكررة بالمرض العصبي، لكن دراسة حديثة توصلت لأول مرة إلى أن ذلك قد يشكل علامة مبكرة على مرض باركنسون.
لتجنب الأرق.. احذف هذا العنصر من قائمة العشاء
نصح خبراء تغذية بتجنب الإكثار من الملح في طعام العشاء، حيث إن الأغذية الغنية بالصوديوم تعوق النوم لدى فئة كبيرة من الناس.
للوقاية من أمراض المخ.. تجنب النوم بهذه الوضعية
كشفت دراسة جديدة أن وضعية النوم تؤثر على صحة الدماغ، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض في المخ، مثل التصلب الجانبي الضموري.
منها التوتر والحرمان من النوم.. 4 مخاطر لتخطي وجبة العشاء
هناك أنواع مختلفة من الصيام التي تتبعها بعض الأنظمة الغذائية حسب حاجة الشخص، ومنها عدم تناول أي شيء في الليل، مثل الصيام المتقطع، والذي يعد أحد أكثر الحميات شيوعاً في الوقت الحالي.
اضطرابات النوم تُصيب الجميع.. 8 علامات أخطرها انقطاع النفس
هل تشعر بالتعب أو الإرهاق أو الانفعال أثناء النهار حتى بعد النوم 8 ساعات؟ يمكن أن يكون هذا مؤشرا على اضطراب النوم، فما هي أبرز أعراضه؟.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
