3 وجبات تضمن لك نوماً هادئاً
يقول الخبراء إن ما نأكله يؤثِّر على جودة نومنا، ومن ذلك أن الأطعمة الغنية بالسكريات على سبيل المثال يمكن أن تبقيك متيقظاً لعدة ساعات.
#النوم
قيلولة النهار.. خطأ يحولها إلى عادة قاتلة
أطلقت دراسة حديثة تحذيرا للأشخاص الذين يحرصون على أخذ قيلولة بشكل دائم، مؤكدة أن ذلك يرفع خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
خلال موجة الحر.. 5 نصائح بسيطة للاستمتاع بنوم عميق
يختبر العالم بأكمله موجة حار شديدة هذه الأيام، وخاصةً بريطانيا، التي تعاني من طقس هو الأكثر حرارة هذا الصيف.
كوروناسومنيا.. الأعراض ونصائح للعلاج (إنفوجراف)
كوروناسومنيا مصطلح ظهر ويعبّر عن مشاكل النوم مع تفشي جائحة فيروس كورونا (كوفيد -19).
كوروناسومنيا.. 6 أعراض تميز حالة الأرق التاجي
مشاكل النوم ليست جديدة بل إن ملايين البشر يعانون منها منذ زمن، لكن مع تفشي كورونا بات الأمر خارج نطاق السيطرة وظهر مصطلح كوروناسومنيا.
مخاطر التعرض للضوء أثناء النوم.. سكري وقلب وسمنة
حذرت دراسة جديدة من أن التعرض حتى للضوء الخافت في أثناء النوم يزيد خطر حدوث مشكلات صحية خطيرة لدى البالغين، خصوصاً كبار السن.
نصائح لنوم هادئ في ليالي الصيف.. احذر هذه الأخطاء
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يواجه كثيرون صعوبة في النوم ليلا.
لخسارة 5 كيلوجرامات.. تناول إفطارك في هذا التوقيت
نصح خبير بريطاني الأشخاص الذين يحاولون التخلص من الوزن بتناول الإفطار بعد عدة ساعات من الاستيقاظ، وقبل الساعة 11 صباحاً.
مشاركة السرير مع الآخرين.. فوائد تستحق التضحية بالخصوصية
كشفت دراسة حديثة عن فوائد غير متوقعة لتقاسم السرير مع شخص آخر أو حيوان أليف، على الصحة العقلية والراحة أثناء النوم.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
