لعظام أقوى.. 5 ثمرات خوخ أو قراصيا يوميا

أكل النساء 5 أو 6 ثمرات من القراصيا أو الخوخ يوميا يجعل عظامهن أقوى وأكثر كثافة.. لماذا؟

تناول خمس أو ست ثمرات من القراصيا أو الخوخ يوميا، يحسّن صحة العظام، ويمنع الإصابة بالهشاشة، لا سيما لدى النساء، بحسب دراسة حديثة أجراها باحثون أمريكيون.

واختار الباحثون في جامعة سان دييغو بولاية كاليفورنيا مجموعتين من النساء اللواتي انقطع لديهن الطمث، لأنهن أكثر عرضة للإصابة بضعف وهشاشة العظام نتيجة لانخفاض مستويات هرمون إستروجين، لإجراء الدراسة.

وفي إطار الدراسة، أعطى الباحثون المجموعة الأولى من النساء مكملا غذائيا (50 جم) من البرقوق المجفف (قراصيا)- ما يعادل خمس أو ست ثمرات، والمجموعة الأخرى دواء وهميا لمدة ستة أشهر.

وأظهرت النتائج التي نشرت في دورية "هشاشة العظام الدولية" أن النساء اللواتي تناولن المكمل الغذائي أصبحت عظامهن أقوى وأكثر كثافة، ربما لأنها تحتوي على مواد كيميائية تمنع إعادة امتصاص الكالسيوم من العظام، أو "الارتشاف العظمي"، وهي العملية التي يقوم الجسم خلالها بسحب ما يحتاجه من الكالسيوم من العظام ليعوّض النقص لديه مع التقدم في العمر.

ويعتقد الباحثون، أيضا أن أكل ثمار الخوخ يوميا، سيكون له تأثير مماثل أيضا في حماية وتقوية العظام.