فاتورة التمرينات اللازمة لحرق "السعرات" في الوجبات السريعة

7 أصناف من الوجبات السريعة تحتوي على كمية عالية من الزيوت والسعرات، وقبل تناولها.. تعرف على فترة التمرينات المطلوبة للتخلص من آثارها.

تمتاز الوجبات السريعة بطعمٍ لذيذٍ يجعل من رفضها والامتناع عن تناولها أمرًا صعبًا للغاية، رغم المعرفة بقلة احتوائها على الفوائد الغذائية وارتفاع معدل الزيوت والسعرات الحرارية فيها، ما يجعل الإكثار منها خطرًا على صحتنا.

وكمحاولة لتقوية إرادتك برفض قطعة من البيتزا أو صحن من البطاطس المقلية المقرمشة، نتعرف على كمية التمارين الرياضية والجهد الذي تحتاجه لحرق السعرات الحرارية المتولدة من تناولك لها، بحسب ما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

أولا: البرجر

يلزم لحرق الدهون الموجودة في قطعة من البرجر ممارسة تمرينات رياضية لمدة 42 دقيقة للرجال و51 للنساء من تمارين الحرق، أو 57 دقيقة للرجال و68 للنساء من رفع الأثقال، وذلك لأن قطعة البرجر تحتوي على 24 جرامًا و490 سعرًا حراريًا، وهي أكثر من ربع الكمية الموصى بها يوميًا.

ثانيا: قطعة من كيك الشكولاتة

تحتوي على أكثر من 1710 سعرات حرارية و90 جراما من الدهون، أي أكثر من كل الكمية الموصى بها يوميًا، وتحتاج إلى أكثر من 149 دقيقة للرجال و178 دقيقة للنساء من تمارين الحرق، أو رفع الأثقال لمدة 199 دقيقة للرجال و237 للنساء.

ثالثا: الحجم الكبير من البطاطس المقلية الجاهزة

تحتوي على 460 سعرًا حراريًا و22 جراما من الدهون، وتحتاج إلى 40 دقيقة للرجال و48 للنساء من تمارين الحرق، أو 53 دقيقة للرجال و64 دقيقة للنساء من تمارين رفع الأثقال.

رابعا: علبة من المشروبات الغازية بسعة 330 مل

تحتوي على 139 سعرًا حراريًا ولا تحتوي أي دهون، تحتاج إلى 12 دقيقة للرجال و14 دقيقة للنساء من تمارين الحرق، أو 16 دقيقة للرجال  19 دقيقة للنساء من تمارين رفع الأثقال.

خامسا: قطعة من بيتزا المارجريتا

تحتوي على 682 سعرًا حراريًا و22 جراما من الدهون، تحتاج إلى 59 دقيقة للرجال و71 للنساء من تمارين الحرق، أو 79 دقيقة للرجال و94 دقيقة للنساء من تمارين رفع الأثقال.

سادسا: 3 قطع من الدجاج المقلي

تحتوي على 726 سعرًا حراريًا و42 جراما من الدهون، تحتاج إلى 63 دقيقة للرجال و75 دقيقة للنساء من تمارين الحرق، أو 84 دقيقة للرجال و101 دقيقة للنساء من تمارين رفع الأثقال.

سابعا: قطعة من الشكولاتة وزنها 45 جراما

تحتوي على 237 سعرًا حراريًا و14 جراما من الدهون، تحتاج إلى 21 دقيقة للرجال و25 دقيقة للنساء من تمارين الحرق، أو 28 دقيقة للرجال و33 دقيقة للنساء من تمارين رفع الأثقال.