إنفوجراف.. 5 عادات سيئة تؤثر على صحتك النفسية

القلق والتوتر والخوف من الإخفاق، مُنغصات تؤرّق الكثيرين.. الإنفوجراف التالي يساعدك على التخلص منها بسهولة.

مع تطور التكنولوجيا تعلم الإنسان بعض العادات التي أثبتت الدراسات خطرها على الصحة الجسدية والنفسية.

استخدام الهاتف المحمول في السرير مثلاً أصبح من العادات السيئة التي قد تتسبب أحيانا كثيرة في الأرق والسهر، ويمكن التخلص منها عن طريق استخدام الشموع للاسترخاء قبل النوم.

وللتخلص من الكسل ومشاهدة التلفاز لساعات طويلة، يجب الانشغال بالأعمال والنشاطات المنزلية والمختلفة للتخلص من الدهون والحصول على جسد صحي.

ويواجه كثير منا مشكلة الإسراف كثيرا؛ فينفق ماله في بداية الشهر مع نزول الراتب ويبقى في انتظار موعد الشهر المقبل طويلا على أحر من الجمر، لذا يُنصح أولئك بالاستثمار أو الادخار الشخصي.

ويلجأ البعض منا عند التعرض إلى ضغوط الحياة أو التوتر إلى الصراخ، ولكن يمكن تفادي تلك العادة السيئة بالتفكير لمجرد لحظات قبل الرد والانفعال، أما الخوف المستمر من الإخفاق؛ فهو عادة سيئة تطال الكثيرين، ولكن يمكن التغلب عليه بتنظيم الوقت وعمل جدول زمني لإنجاز الأعمال المطلوبة.

الإنفوجراف التالي يستعرض بعض العادات السيئة وكيفية التخلص منها..