إنفوجراف.. ٨ مؤشرات تدل على نقص البوتاسيوم في الجسم

في الإنفوجراف التالي تعرف على ٨ مؤشرات تدل على نقص البوتاسيوم في الجسم

يعد البوتاسيوم من المعادن الأساسيّة التي يحتاجها الجسم للعمليات الحيويّة والبناء، وهو يمثّل عمليّة البناء بالجسم ومصدر للقوّة والطّاقة، كما يساعد في الحفاظ على الأعصاب وعلى صحة عضلة القلب.

والبوتاسيوم يعمل على تحويل سكر الجلوكوز إلى جليكوجين بالدم ويعمل على إدرار البول وغير ذلك من الفوائد العظيمة لهذا المعدن.

وهناك أسباب عديدة لنقص البوتاسيوم بالجسم من حيث سوء التغذيّة واتباع الحميات التي تؤدّي لهبوط مستوى المعادن بالجسم ومنها البوتاسيوم.

 ومن بين الأسباب أيضا، عدم تناول الفاكهة المنوعة الموسمية والخضروات ذات الأوراق الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وفقدان كميّة كبيرة من السوائل بسبب الإصابة بالإسهال والقيء وأمراض المعدة، مرضى السكري، الأشخاص المصابون بأمراض الكلى.

وفي المقابل هناك مشكلة الفرط في إفراز البوتاسيوم بالجسم، ويتم تناول بعض الأدوية التي تعمل على تقليل نسبة البوتاسيوم بالجسم مثل مدرات البول. 

ولنقص البوتاسيوم أعراض كثيرة منها:

 - ألم بالعضلات

- انتفاخ وتقلّصات بالرحم والمعدة

- الشعور بوخز وخدران بالأطراف

- كثرة التبوّل

- شدّة العطش

- الدوخة المفاجئة

 - خفقان بالقلب، التعب الشديد

- عدم القدرة على إنجاز الواجبات اليومية.

أمراض نقص البوتاسيوم: 

- النقص الحاد يؤدي لحدوث الشلل وتشنجات عضلية.

- يؤدّي إلى حدوث بعض الأمراض الخطيرة التي تؤثّر على الجهاز العصبي الكامل وتمنع وصول الجلوكوز لكامل الجسم، حيث يتم طرحه عن طريق التعرق أو البول أو البراز ولا يستفيد منه الجسم.

- عدم الانتظام بدقات القلب: يسبب نقص البوتاسيوم إلى قلة كميّة السوائل بالجسم ممّا يؤدي لعدم قدرة القلب على أداء وظيفته بشكل صحي وسليم.

- أمراض الكلى: يعد البوتاسيوم من المعادن التي تساعد الكليتين على تصفية الدم وتحافظ على مستوى حموضة المعدة.

- تساقط الشعر: يؤدّي نقص مستوى البوتاسيوم بالجسم لضعف بصيلة الشعر مما يؤدّي لتساقطها.

- أمراض جلدية مثل الثعلبة.

علاج نقص البوتاسيوم بالجسم

- تناول الأغذية المتوازنة التي تحتوي على العناصر والمعادن الأساسية للجسم.

- الإكثار من تناول السوائل التي تمد الجسم بالحيوية والنضارة.

- علاج الإسهال والقيء إن وجد، وذلك لتجنّب خسارة البوتاسيوم.

- تناول المكمّلات الغذائية وهي عبارة عن حبوب يتم تناول حبة يومياً.

aXA6IDE4LjIyMy4xMjUuMjM2IA==

جزيرة ام اند امز