أفضل 7 بودكاست عربي عن الصحة النفسية.. للتخلص من الاضطرابات النفسية
هناك العديد من البرامج الصوتية بودكاست عربي عن الصحة النفسية التي تتناول المشكلات والاضطرابات النفسية التي يمكن أن تصيب بعض الأشخاص نتيجة للضغوطات اليومية.
يجهل العديد من الأشخاص مدى تأثير الصحة النفسية على الصحة العامة للفرد، والتي تتأثر بالتحديات والضغوطات اليومية، حيث تشير علامات اضطرابات الصحة النفسية إلى الإصابة بالعديد من الحالات منها أعراض الاكتئاب، والقلق، واضطرابات الأكل، واضطرابات النوم، والاضطرابات الشخصية، والتوتر النفسي. فما هو أفضل بودكاست عربي عن الصحة النفسية يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة النفسية؟
أفضل بودكاست عربي عن الصحة النفسية
هناك العديد من البودكاستات التي تتناول مشكلات الصحة النفسية، وتقدم حلول لعلاجها، فما هي:
1. بودكاست عش بصحة
يعتبر بودكاست عش بصحة من البرامجة الصوتية التوعوية، فهو مقدم من وزارة الصحة، ويستضيف البرنامج المجموعة من الأطباء المختصين لمناقشة أهم القضايا الصحية لنشر الوعي بين أفراد المجتمع.
2. بودكاست تابو
يتناول بودكاست تابو العديد من المواضيع المتعلقة بالصحة النفسية والمشكلات الاجتماعية، فهو بودكاست عن القلق يقدمه الاخصائية النفسية وردة بوضاهر، وتستضيف الأطباء والمختصين للحديث عن الاضطرابات النفسية،
كما تستضيف بعض الأشخاص ممن لديهم تاريخ من الاضطرابات النفسية لمشاركة تجربته مع المستمعين.
3. بودكاست سكون
يقدم بودكاست سكون سلسلة من الحلقات التي تناقش العديد من موضوعات الصحة النفسية، مع تقديم مجموعة من التأملات اليومية القصيرة لنشر مفاهيم الرحمة والمغفرة والحب والسلام.
4. بودكاست الصحة النفسية افهم نفسك
تقدم المحلّلة النفسية أنا باسيل بودكاست الصحة النفسية افهم نفسك، فهو يعتبر بودكاست عن العلاقات حيث تتناول العديد من التصرفات اليومية التي يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية للأشخاص، مع تقديم بعض الحلول المبسطة لها.
5. بودكاست مزاج
يتناول بودكاست مزاج عدة مواضيع عن الصحة النفسية ونشر التوعية عن أهمية الصحة النفسية، ومنها العلاقات العاطفية والتوتر والقلق والتحسين الذاتي وكيفية الحصول على السعادة.
6. بودكاست رَوْح
يقدم النادي الطلابي التابع لجامعة أم القرى بودكاست روح، وهو بودكاست عن الاكتئاب من إنتاج فريق الطب النفسي، ويستضيف هذا البرنامج العديد من الأشخاص الذين لديهم تجارب مع الاضطرابات النفسية، ولديهم الرغبة في مشاركتها مع الآخرين.
7. بودكاست فنجان
يطرح بودكاست فنجان العديد من الموضوعات الضرورية مع عبد الرحمن أبو مالح، منها اضطرابات النوم التي يعاني منها العديد من الأشخاص. فهو بودكاست عن النوم ومشاكله ولهذا استضاف عبد الرحمن أبو مالح مقدم هذا البرنامج الدكتور يوسف القرشي، وهو الحاصل على دكتوراه في مشاكل النوم في حلقة بعنوان: كيف تتغلب على مشاكل النوم.
كما يعتبر بودكاست عن الصحة النفسية في بيئة العمل حيث يقدم بعض الحلقات الصوتية التي تتناول المشكلات النفسية التي يمكن أن تتخلل بيئة العمل.
بودكاست عن الصحة النفسية
هناك العديد من البودكاست الأجنبية المتخصصة في مجال الصحة النفسية، ومنها ما يلي:
بودكاست The Mental Illness Happy Hour
يتناول بودكاست The Mental Illness Happy Hour قضايا الصحة النفسية بصراحة وفكاهية. يقدمه بول جيلمارينو ويستضيف فيه ضيوفًا يشاركون قصصهم وتحدياتهم الشخصية في مجال الصحة النفسية.
ويتناول مواضيع متنوعة تشمل على الاكتئاب، والقلق، واضطرابات الأكل، والإدمان، والصدمة النفسية، والعديد من القضايا الأخرى المتعلقة بالصحة النفسية.
ويتمحور الحوار حول تجارب الضيوف الشخصية وكيفية تأثير الأمراض النفسية على حياتهم وعملية شفائهم.
ويتميز البودكاست بأسلوبه الصادق والفكاهي، مع محاولة فهم عميق للتحديات التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية.
يستخدم بول الفكاهة والروح الإيجابية لإلقاء الضوء على المواضيع الصعبة وتشجيع الحوار والشفاء.
بودكاست The Hilarious World of Depression
يستضيف بودكاست The Hilarious World of Depression مشاهير وضيوف يناقشون تجاربهم الشخصية مع الاكتئاب والصحة النفسية بشكل عام، مع لمسة من الفكاهة.
ويستكشف البودكاست التأثير النفسي للأمراض العقلية من خلال مقابلات مع الضيوف، حيث يتحدثون بصراحة عن التحديات التي واجهوها وكيفية التعامل معها.
يتميز البودكاست بأسلوبه الفكاهي والمرح ويسلط الضوء على جوانب الصحة النفسية بطريقة تشجع على التفكير والحوار.
بودكاست The Savvy Psychologist's Quick and Dirty Tips for Better Mental Health
يقدم بودكاست The Savvy Psychologist's Quick and Dirty Tips for Better Mental Health نصائح واستراتيجيات سريعة وبسيطة لتحسين الصحة النفسية والعافية العقلية. ويتم تقديمه بواسطة الدكتورة جين مايرز، وهي عالمة نفس سريرية ومُحاضِرة ومؤلفة.
تغطي الحلقات مواضيع متنوعة تتعلق بالعقل والصحة النفسية، مثل إدارة التوتر، والتعامل مع القلق، وتعزيز الثقة بالنفس، والتعامل مع العلاقات الشخصية، وغيرها الكثير.
يتميز البرنامج بأسلوبه السهل والمباشر، حيث يقدم الدكتورة جين نصائح فعالة وعملية يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية.
يستخدم البرنامج أسلوبًا تعليميًا يسهل فهمه لجمهور متنوع، ويقدم نقاطًا رئيسية وأمثلة توضيحية لدعم المعلومات المقدمة.
بودكاست The Anxiety Coaches Podcast
يركز بودكاست The Anxiety Coaches Podcast على مساعدة الناس في التعامل مع القلق والاضطرابات المرتبطة به. ويتم تقديمه بواسطة غينيفرايثون وكاينجوزمان، اللذين هما مدربين للقلق والاكتئاب والاضطرابات المرتبطة بها.
ويستعرض البرنامج استراتيجيات وأدوات فعالة لإدارة القلق وتقليل التوتر في الحياة اليومية. يتناول المواضيع المتنوعة التي تشمل القلق العام، والهلع، والقلق الاجتماعي، والقلق المرتبط بالصحة، والقلق المرتبط بالعمل، والعديد من الموضوعات الأخرى المتعلقة بالصحة العقلية.
بودكاست Therapy for Black Girls
يستكشف بودكاست Therapy for Black Girls قضايا الصحة النفسية التي تؤثر على النساء السود ويقدم نصائح وموارد لتعزيز العافية النفسية لهن.
ويتم تقديمه بواسطة الدكتورة جوي هاردن برايس، وهي عالمة نفس سريرية ومُحاضِرة ومدربة معتمدة.
ويستكشف البودكاست العديد من المواضيع المهمة المتعلقة بصحة النساء السود، بما في ذلك العلاقات الشخصية، والصحة العقلية، والتوتر، والقلق، والاكتئاب، والثقة بالنفس، والتحقيق في الذات، والمشاكل المهنية، والعديد من المواضيع الأخرى المتعلقة بالحياة اليومية والتحديات الفريدة التي تواجهها النساء السود.
بودكاست Psych Central
يستضيف بودكاست Psych Central خبراء في الصحة النفسية ويناقش قضايا متنوعة تتعلق بالعقل والصحة النفسية. ويغطي البودكاست مجموعة واسعة من المواضيع المرتبطة بالصحة النفسية،
بما في ذلك الاكتئاب، والقلق، واضطرابات الطعام، والاضطرابات النفسية، والتعامل مع الضغوط والتوتر، والعلاقات الشخصية، والعديد من المواضيع الأخرى ذات الصلة.
يتم تقديم المحتوى بواسطة مجموعة من المتخصصين في الصحة النفسية والمدونين والأكاديميين والمؤلفين المتميزين في هذا المجال.
يتميز "Psych Central" بتنوع محتواه وأسلوب تقديمه المهني والقابل للفهم. يستخدم البودكاست نهجًا تعليميًا وإعلاميًا لتوفير معلومات شاملة وأدوات قابلة للتطبيق للمستمعين.
كما يوفر البرنامج فرصة للاستماع إلى مقابلات مع ضيوف مميزين في مجال الصحة النفسية، وذلك لتوفير رؤى إضافية وتجارب شخصية.
وأخيرًا، يُنصح باختيار من بين أفضل بودكاست عربي عن الصحة النفسية ممن تم ذكرهم، والتي من شأنها أن تساعد في التعرف على العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية بشكل إيجابي منها الدعم الاجتماعي القوي،
والعلاقات الصحية، والتواصل الفعال، والقدرة على التعامل مع التوتر، والممارسة البدنية المنتظمة، والتغذية السليمة، والنوم الجيد.
كما يمكن أن يكون العلاج النفسي والدوائي مفيدًا في حالات الاضطراب النفسي الحادة، ويمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز الصحة النفسية العامة. فمن المهم أن نكون على دراية بصحتنا النفسية وأن نطلب المساعدة عند الحاجة.
يجب على الأفراد الذين يشعرون بأعراض اضطرابات الصحة النفسية أن يتواصلوا مع مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
