إدراك فوائد الرياضة يساعد على زيادة النشاط

باحثون يؤكدون أن النشاط الجسماني المنتظم يزيد من متوسط العمر ويحسن من الحالة البدنية والصحية بشكل عام، ويحد من خطر الوفاة بنسبة 30%.

كشفت دراسة أسترالية حديثة أن إدراك الناس لفوائد ممارسة التمرينات الرياضية يساعدهم في أن يكونوا أكثر نشاطا من الناحية الجسمانية.

• ممارسة الرياضة تطيل العمر وتحميك من الأمراض

وأجرى باحثون، بجامعة سنترال كوينزلاند الأسترالية، مسحا على 615 شخصا لمعرفة قدر معرفتهم بمنافع النشاط الجسماني ومخاطر الكسل، وتضمن أسئلة لقياس الوقت الذي يمضونه في السير أو القيام بنشاط خفيف مثل السباحة أو نشاط أكبر مثل ركوب الدراجات.

وقالت كبيرة الباحثين في الدراسة ستيفاني سكويب وزملاؤها في دورية "بلوس وان" إن النشاط الجسماني المنتظم "يحد من خطر الوفاة لأي سبب من الأسباب بنسبة 30% ومن خطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة مثل أمراض القلب بنسبة 35% ومرض السكري من النوع الثاني بنسبة 42% وسرطان القولون بنسبة 30%"، مضيفة: "النشاط الجسماني المنتظم يزيد من متوسط العمر ويحسن من الحالة البدنية والصحية بشكل عام".

واتفق كل من خضعوا للدراسة تقريبا على أن النشاط الجسماني مفيد للصحة، لكن المشاركين تمكنوا من الربط بين 14 مرضا وتراجع النشاط الجسماني من بين 22 مرضا يمكن أن يصاب الإنسان بأي منها عندما لا يمارس الرياضة كثيرا.

ولم يستطع أغلب من شاركوا في الدراسة تقدير المخاطر المتزايدة للإصابة بأمراض نتيجة عدم ممارسة الرياضة على وجه الدقة، ولم يتمكن أكثر من نصف المشاركين من معرفة أي قدر من الرياضة يعود على الجسم بالنفع.

وتوصل الباحثون إلى أنه كلما تمكن المشاركون من الربط بشكل صحيح بين بعض الأمراض وتراجع النشاط الجسماني كانوا أكثر نشاطا وممارسة للتمرينات، وقالوا إن مبادرات تحسين الصحة ينبغي أن تهدف إلى زيادة الوعي بأنواع الأمراض المرتبطة بعدم ممارسة تمرينات رياضية، إلا أنه من نقاط القصور في الدراسة أن نحو 3 أرباع المشاركين كانوا من النساء، ومن ثم لم يتضح ما إذا كانت النتائج تنطبق أيضا على الرجال.