منوعات

فوائد الأناناس للتخسيس وحرق الدهون

الجمعة 2018.1.12 11:40 صباحا بتوقيت أبوظبي
  • 548قراءة
  • 0 تعليق
فوائد الأناناس لإنقاص الوزن

فوائد الأناناس للتخسيس

زيادة الوزن تعتبر من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض نتيجة الدهون الزائدة بالجسم، والتي تؤثر على صحة القلب وضغط الدم، وتسبب الكثير من المشكلات والأمراض، ولذا يجب عليكِ اتباع نظام غذائي للتقليل من الوزن.

ويعتبر الأناناس من الفواكه الاستوائية المحببة للجميع، وإلى جانب طعمه الشهي، نتعرف اليوم على فوائد الأناناس للتخسيس وحرق الدهون بالجسم.

الأناناس قادر على حرق الدهون في الجسم

فوائد الأناناس للتخسيس وحرق الدهون:

يحتوى الأناناس على الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل سريع، كما يحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن، كما أنه يخلو من السعرات الحرارية والدهون، وهذا يعمل على إنقاص الوزن.

نظام رجيم الأناناس:

اليوم الأول والثاني:

- الفطور:

  • نصف تفاحة وفنجان من القهوة بدون السكر.

- الغداء:

  • 2 تفاحة.

- العشاء:

  • كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.

نظام اليوم الثالث والرابع:

الفطور:

  • نصف علبة من الزبادي.
  • كوب من القهوة اللاتيه بدون سكر أو مواد مبيضة.

الغداء:

  • علبة ونصف من الزبادي.

العشاء:

  • عصير من الأناناس بدون سكر.

الأناناس غني بالألياف

نظام اليوم الخامس والسادس:

الفطور:

  • كوب من القهوة بدون اللبن والسكر.

الغداء:

  • كمية من الخس.

العشاء:

  • عصير الأناناس.

اليوم السابع:

الفطور:

  • فنجان قهوة لايت.

الغداء:

  • 2 صدر دجاج خالي من الدهون.

العشاء:

  • عصير الأناناس.

ويعتبر هذا من أفضل أنواع الرجيم السريعة، التي تحتوي على الأناناس الذي يقلل من الوزن الزائد.

رجيم الأناناس لتقليل الوزن بصورة سريعة

فوائد الأناناس للصحة:

علاج ضغط الدم المرتفع:

الأناناس يساعد على التقليل من نسبة ضغط الدم المرتفع، نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم.

الوقاية من مرض السرطان:

الأناناس يحتوي على مضادات الأكسدة، ومن أهمها فيتامين سي، والذي يساعد على الوقاية من الجذور الحرة التي تواجه خلايا الجسم، وتتسبب في الإصابة بمرض السرطان.

الوقاية من الإصابة بالربو:

يحتوي الأناناس على البيتا كاروتين، والذي يحمي من الإصابة بمرض الربو.

 الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

الأناناس يحتوي على الألياف ونسبة عالية من الماء، ما يساعد على الحماية من الإصابة بالإمساك والمشكلات المختلفة التي من الممكن أن تصيب الجهاز الهضمي، والتخلص من الغازات.

التقليل من نسبة السكر بالدم:

يعتبر الأناناس مميزا جدا لمن يعانون من مرض السكري، وهذا لأنه يحتوي على الألياف، ونسبة منخفضة من السكر، والذي يساعد على التقليل من الدهون بالدم والأنسولين لمرضى السكري من النوع الثاني.

الأناناس يقي الجسم كثيراً من الأمراض

حماية القلب:

من المهم تناول الأناناس لحماية القلب من الأمراض، فهو يحتوي على فيتامين ج، إلى جانب الكثير من الألياف والبوتاسيوم التي تعزز صحة القلب.

الاهتمام بالبشرة:

يحتوي الأناناس على فيتامين ج الذي يساعد على إمداد الجلد بالكولاجين،مما يحمي من الإصابة بالتجاعيد والخطوط الدقيقة التي تصيب البشرة، كما أنه يستخدم في العديد من الماسكات التي تهتم بالبشرة.

تقوية الجهاز المناعي:

الأناناس يقوي الجهاز المناعي وخاصة لدى الأطفال ويحمي من انتقال العدوى الفيروسية والبكتيرية، وهذا ما أثبتته الدراسات المختلفة التي أجريت عن الأناناس.

يحتوي على فيتامينات ومعادن:

الأناناس به كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين ج وب-1 و ب-6، كما يحتوي على معادن منها المنجنيز والنحاس والألياف الغذائية المختلفة، كما يحتوي على إنزيم البروملين الذي يحسّن من عملية الهضم.

تعليقات