صحة

نصائح "مذهلة" للوقاية من السرطان

الإثنين 2018.4.30 01:04 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 943قراءة
  • 0 تعليق
الغذاء الصحي وتجنب التدخين يقاومان السرطان

الغذاء الصحي وتجنب التدخين يقاومان السرطان

يعد السرطان من أكثر الأمراض التي تهاجم جسم الإنسان على مستوى العالم، حيث تنمو خلاياه بشكل غير طبيعي وبسرعة كبيرة، كما تقوم باختراق الأنسجة، وتعمل على تدمير الأنسجة السليمة الموجودة في الجسم.

ولا تهاجم الخلايا السرطانية عضوا محددا في الجسم، فمن الممكن أن يصاب أي عضو في الجسم بالسرطان، ويمكن الشفاء من السرطان بنسبة كبيرة ما إذا تم اكتشافه في المراحل الأولى منه، ونستعرض فيما يلي أهم النصائح للوقاية من المرض.

نصائح للوقاية من السرطان

  • تجنب التدخين، حيث إن تدخين سيجارة واحدة يعمل على الزيادة من فرصة الإصابة بالأمراض السرطانية، وبالأخص سرطان الرئة، ولهذا فإن الابتعاد عن التدخين يعمل على الخفض من فرصة انقسام ونمو الخلايا السرطانية في جسم الإنسان، ولهذا فمن المهم الحرص على الابتعاد عن التدخين واستنشاق رائحة الدخان.
  • تجنب التعرض لاشعة الشمس بصورة مفرطة، حيث إنه من المعروف أن الشمس هي مصدر رائع لفيتامين د، والتعرض بنسبة كبيرة لأشعة الشمس يعمل على الزيادة من فرصة الإصابة بسرطان الجلد، ولهذا فمن المهم تجنب الأشعة عن طريق ارتداء الملابس الواقية.
  • احرص على الحفاظ على تناول الغذاء باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على الوزن المثالي، فإن زيادة الوزن والسمنة تعمل على الزيادة من فرص نمو الخلايا السرطانية في جسم الإنسان، ولهذا فمن المهم الحرص على تناول الطعام الصحي المفيد لجسم الإنسان، كما عليك بالحرص على التخلص من الوزن الزائد بالجسم، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • احرص على إجراء الفحوصات باستمرار  للمساعدة على الكشف المبكر لأي أمراض أو وجود خلايا غريبة بالجسم، ولعلاجها سريعاً قبل أن تنمو وتنتشر الخلايا السرطانية بالجسم.
  • تجنب تناول الكحول، فهو يعمل على تعريض جسم الإنسان للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة وعلى رأسها الامراض السرطانية وبالأخص سرطان الكبد.
  • شرب الكثير من الماء، وهذا يعمل على التقليل من مخاطر الإصابة بسرطان المثانة، وطرد السموم والمواد الضارة، فقط عليك بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً من الماء.

الغذاء الصحي للوقاية من السرطان

  • تناول الخضروات والفواكه بنسبة كبيرة، للحصول على الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة المفيدة في تحييد الجذور الحرة، والتي تعمل على نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
  • تناول الأسماك والدجاج والفول للحصول على البروتين بدلاً من تناول اللحوم الحمراء.
  • تناول الحبوب الكاملة مع الأرز البني، واضافة زيت الزيتون أو زيت الكانولا للطعام للحصول على الدهون الصحية منها.
  • تناول بعض الأطعمة المفيدة في الوقاية من السرطان ومنها ، الثوم، والبروكلي، والطماطم، والجزر، والفراولة، والسبانخ، والشعير، وغيرها.

علاج السرطان بالأعشاب

  • الزنجبيل: يساعد على تقوية الجهاز المناعي بالجسم، ويعمل على الحماية من الخلايا السرطانية.
  • تناول خليطا مكونا من زيت الزيتون وماء زمزم، مع إضافة القليل من العسل مع العكبر، ومطحون الحبة السوداء.
  • دهن المنطقة المصابة بالسرطان باستخدام زيت الزيتون، أما إذا كان المرض هو سرطان الدم فيتم دهن العمود الفقري.
  • الحلبة: تحتوي على نسبة كبيرة من الهرمونات التي تعمل على التأثير على الخلايا السرطانية.
  • التين: يحتوي على نسبة كبيرة من المركبات المفيدة والتي تعمل على تحييد نمو الخلايا السرطانية في جسم الإنسان.
  • البصل والثوم: يحتويان على نسبة هائلة من المركبات التي تقي من انتشار الخلايا السرطانية في جسم الإنسان.

تعليقات