14 فائدة للتوت البري.. أبرزها مقاومة أمراض القلب
التوت البري من الأشجار الثمريّة، وتعد أمريكا الشماليّة موطنها الأصلي، قبل أن تنشتر زراعتها في مناطق عديدة حول العالم.
التوت البري من الفواكه المحببة واللذيذة، وهو نوع من أنواع التوت الحمضية والغنية بالفيتامينات، كما يحتوي على خواص هائلة لمكافحة العدوى بجسم الإنسان.
والتوت البري من الأشجار الثمريّة، وتعد أمريكا الشماليّة موطنها الأصلي، قبل أن تنشتر زراعتها في مناطق عديدة حول العالم.
والتوت البري من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة لكونه من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين (أ،ب،ج)، كما أنه غني بالفسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكاليسيوم والحديد والنحاس والألياف والكيماويات البدنية المفيدة للجسم مثل التانين والفلافونويد ذات الخصائص المضادة لنشوء السرطان.
ويقلل التوت من مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن السيطرة على الجلوكوز في الدم وحساسية الأنسولين ويخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
ومن فوائد التوت أنه يمنع الإصابة بالقرحة، ويحمي الجسم من تكوين الحصى، كما يحمي التوت البشرة من احتمال ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر، ويحمي من ضمور الأعصاب، هذا وينشط التوت الدورة الدموية ويساعد في الوقاية من الإصابة بالربو وأمراض الكبد.
فوائد التوت:
1- يُجدد نشاط البشرة، ويحميها من ظهور التجاعيد المبكرة، ويقضي على البثور والرؤوس السوداء؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
2- يُعزز وظيفة الدماغ والمخ، وينشط الذاكرة والقدرة على التركيز، إضافةً إلى أنّه يؤدي دورا كبيرا في رفع معدل حياة الخلايا العصبيّة.
3- يُقوي جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة.
4- يُحافظ على معدلات ضغط الدم ضمن مستوياتها الطبيعية.
5- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة وعلى مركبات الفلافونويد، إضافة إلى قدرته على تقليل معدلات الكولسترول الضار في الدم، وزيادة الكولسترول النافع.
6- يُقلل ألم المفاصل والروماتيزم من خلال الحدّ من وجود المواد التي تُسبب التهاب المفاصل.
7- يمنع الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب اللثة من خلال قدرته في القضاء على البكتيريا التي تتكاثر في الفم، ولاحتوائه على مواد كيميائية تُعزز صحة الأسنان.
8- يعالج نزلات البرد والإنفلونزا.
9- يعتبر من الفواكه التي تخفف الوزن؛ لاحتوائه على أحماض عضوية تُعزز إذابة الدهون.
10- يقي من التهابات ومشاكل الجهاز التنفسي كالتهاب الحلق والسعال.
11- يُفتت حصوات الكلى ويمنع ترسبها.
12- يقي من الإصابة بالسرطانات المختلفة وخاصة سرطان القولون والبروستاتا والثدي؛ لاحتوائه على مادة (بروانثوسيانيدينس)، التي تمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية والجذور الحرة.
13- يُنظم معدلات السكر في الدم.
14- يحافظ على صحة الشعر، ويمنع تساقطه، ويعالج تقصفه وتكسره، ويُنشط الدورة الدموية في فروة الرأس.
