معدل الرياضة اليومي للأطفال.. السن يحدد ساعات الممارسة

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن ممارسة الرياضة تلعب دوراً كبيراً في نمو الأطفال بشكل صحي.

وتحافظ الرياضة على لياقة الأطفال البدنية والذهنية وتحميهم من السِمنة والأمراض المترتبة عليها كداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أنها تحارب التوتر النفسي لديهم وتُزيد من ثقتهم بأنفسهم.

• كيف تساعد عودة المدارس في علاج السمنة لدى الأطفال؟
  

وأضاف المركز أن المعدل اليومي للرياضة يرتبط بعمر الطفل، موضحاً أن الأطفال الصغار حتى 3 ثلاث سنوات ينبغي أن يتحركوا قدر الإمكان، بينما ينبغي أن يمارس الأطفال بين 3 و6 سنوات الرياضة بمعدل يبلغ 3 ساعات في اليوم.

ومن سن 6 إلى 18 عاماً ينبغي ألا يقل معدل ممارسة الرياضة عن 1.5 ساعة في اليوم.