خبير تغذية فرنسي يكشف فوائد التين.. هل جربتوه مع الحليب؟
خبير تغذية فرنسي ينصح بتناول التين بسبب ثرائه في الفيتامينات والمعادن وفوائده العظيمة، لتحسين الصحة الجنسية ومقاومة السرطان.. وماذا أيضا؟
أكد خبير التغذية الفرنسي بكلية الطب جامعة "باريس ديكارت"، الدكتور روبير باروكى، أن ثمرة التين تعطى 37 سعرًا حراريًّا لكل 50 جرامًا، هذا بالإضافة إلى أليافها التي تصل إلى 18 جرامًا فى كل مائة جرام، مما يجعل لها القدرة على دعم الإحساس بالشبع، كما أنها تعتبر ملينًا خفيفًا طبيعيًّا.
وأشار الخبير إلى أن التين يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين بى والمادة اللونية أنثوسيان المهمة للأوعية الدموية الصغيرة.
وينصح الخبير بشراء ثمرة التين ذات الرائحة والمغلقة وكثيرة اللحم، ويمكن أن تعيش بعد قطفها لمدة 4 أيام فى درجة حرارة متوسطة، ويحذر من استخدام التين فى حالة الزائدة الدودية حيث أن بذرها يتراكم فى القولون.
ويساعد التين في الحفاظ على ضغط الدم بالجسم، وله أثير إيجابي على التحكم في الوزن، وأثبتت العديد من الدراسات أنه يخفف من أعراض القولون العصبي، ويقلل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، ويعمل على تقوية العظام، ومقاومة مرض هشاشة العظام.
ومن المعروف أن التين يعمل على تحسين الوظائف الجنسية، حيث ينصح بنقع ثمرتين أو ثلاثة من التين في الحليب وتناولها على مدار اليوم لتعزيز الصحة الجنسية.
