هذه الأطعمة تنقذ الأمعاء من المضادات الحيوية

باحثون من كلية لندن الجامعية يكتشفون مؤخرًا أن الكورس الواحد من المضادات الحيوية يمكنه الإضرار بالبكتريا النافعة في الأمعاء لمدة عام

كشفت دراسة حديثة أن المضادات الحيوية تضر بالبكتيريا النافعة في الأمعاء، مشيرة إلى وجود إسراف في وصف المضادات للمرضى.

وذكرت صحيفة "تلجراف" البريطانية أن خدمة الصحة الوطنية البريطانية تحاول الحد من كمية المضادات الحيوية التي يكتبها الأطباء للمرضى؛ بسبب مخاوف من التسبب في تكوين مقاومة للمضادة، فضلًا عن احتمالية تسببها في أضرار كبيرة بصحة الأمعاء.

• 2.4 مليون وفاة بسبب مقاومة المضادات الحيوية في 34 بلدا بحلول 2050
• دراسة بريطانية: المضادات الحيوية تؤثر على مناعة الجسم

واكتشف باحثون من كلية لندن الجامعية، مؤخرًا، أن الكورس الواحد من المضادات الحيوية يمكنه الإضرار بالبكتيريا النافعة في الأمعاء لمدة عام على الأقل، بل حتى ربما بصورة دائمة.

ووجد العلماء أنه يمكن للمضادات الحيوية تغيير تكوين الميكروبيوم، وهي مجموعة من تريليونات البكتيريا والفطريات والميكروبات، التي تعيش داخل الجسم ومسؤولة عن كل شيء من جهاز المناعة وحتى الهضم.

وذكر الباحثون أن كورس من المضادات الحيوية يمكنه خفض البكتيريا النافعة، ومن المحتمل أن يرفع خطر الإصابة بالأمراض.

وقالت أخصائية التغذية أماندا هاميلتون، إنه "يمكن للمضادات الحيوية أن تتسبب في اضطرابات كبيرة لبكتيريا الأمعاء"، مشيرة إلى أن المضادات في بعض الحالات قد تنقذ حياة الإنسان، وأن هناك كثيرا من الأشياء التي يمكن فعلها لموازنة بعض الضرر الذي تتعرض له الأمعاء.

وأوضحت أن شفاء الأمعاء يحدث أولًا عبر الحد من التوتر، إذ جرى ربط التوتر بالإصابة بالقرحة الهضمية وداء الالتهاب الأمعائي والقولون العصبي والحساسية وغيرها.

وقال العلماء إن التعرض للضغط يقلل عدد المجهريات الأمعائية وتنوعها؛ لذا يجب تضمين أساليب مضادة للتوتر بالحياة اليومية، مثل التأمل واليوجا والتمارين الرياضية وقضاء بعض الوقت بالخارج.

أما الطريقة الثانية، فهي بتناول غذاء متنوع، وأوضحت أماندا أن غالبية الناس لا يحصلون على حصص الفاكهة والخضروات 5 مرات في اليوم، لمواجهة ذلك، يمكن تجربة أفضل الأطعمة الصديقة للأمعاء، وهي: الثوم والموز والهليون والزبادي الطبيعي والخضراوات المتخمرة والمكسرات والبذور والميسو والكومبوتشا.