10 فوائد صحية للتفاح تقوي مناعة الجسم

التفاح من الفواكه الصحية المفيدة لجسم الإنسان؛ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المهمة. تعرف على أبرز فوائده الصحية

يُعَد التفاح من الفواكه التي تحمل قيمة غذائية وصحية عالية؛ وذلك لتعزيزه عمل أعضاء الجسم المهمة والمناعة والوقاية من الأمراض.

ويُعَد التفاح من أقدم الفواكه التي زرعت في تركيا ونشرت في أنحاء العالم، كما أن وجوده في جميع مواسم السنة، أبرز ما يميزه عن غيره من الفواكه.

ويحتوي التفاح على فيتامينات (أ) و(ب1) و(ب2) و(ب5) الذي يُسمى أيضا (حمض بانتوثينيك) و(ب6) و(بي3) و(ب9) أو ما يسمى (حمض الفوليك)، إلى جانب فيتامينات (ج) و(إي) و(ك)؛ ما يعني أن التفاح مملكة كاملة من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم.

فوائد التفاح الصحية

نذكر فيما يلي أبرز 10 فوائد يحظى بها التفاح:

• يعزز صحة الدماغ ويحارب ألزهايمر.
• يفيد البشرة ويرطبها.
• يعزز عملية الهضم ويقي من مرض الإمساك.
• يعمل على محاربة السرطان بتعزيز مناعة الجسم.
• يقلل نسبة الكوليسترول في الجسم.
• يحمي القلب ويمنع تصلب الشرايين.
• يعزز صحة الأسنان ويقوي اللثة.
• يقاوم هشاشة العظام.
• يساعد على تقليل الوزن.
• يساعد على تغذية الشعر وتحسينه.