اعراض ارتفاع الضغط الدموي.. وما هي عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون خطيراً إذا لم يتم علاجه بصورة سليمة. نستعرض اليوم أهم اعراض ارتفاع الضغط الدموي وأسبابه وطرق الوقاية منه.

فهناك طرق رائعة تساعدك على إدارة ضغط الدم، سواء من خلال تناول الأطعمة الصحية أو ممارسة الرياضة. جنباً إلى جنب، ضرورة الالتزام بتناول الأدوية المخصصة لحالتك، وبهذا نحقق هدف الوصول إلى معدل الضغط الطبيعي. لنتعرف أولاً على اعراض ارتفاع الضغط الدموي، لنتجنب الوقوع في خطر الإصابة بأمراض خطيرة في وقت لاحق.

اعراض ارتفاع الضغط الدموي

يتساءل الكثير منا "كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟" إلا أن الإجابة على هذا السؤال ينحصر في ضرورة عمل الفحوصات الطبية بصورة مستمرة ودورية، من أجل الاكتشاف المبكر للمرض مما يساعدك على الشفاء العاجل منه، دون الوقوع في أي مشاكل صحية مستقبلية.

وبسبب عدم وجود أعراض ملحوظة عن الإصابة بارتفاع الضغط الدموي، لهذا ينصح الأطباء دائماً بقياس ضغط الدم ما بين الحين والآخر للاطمئنان على معدل ضغطك -خاصةً إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

وهذا ما يجعلنا نتطرق إلى عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم التي تساهم في زيادة احتمالية الإصابة بارتفاع الضغط. من بين تلك العوامل:

• تاريخ العائلة المرضي: فإذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع الضغط الدموي أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري، هنا يتوجب عليك الحِذر من خلال عمل الفحوصات الطبية الدورية باستمرار.
• السن أكبر من 55 عاماً: حيث تزداد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند كبار السن فوق الـ 55 عاماً. لهذا، ينصح الأطباء بضرورة المتابعة الدورية للشخص فوق 40 عاماً بصفة عامة.
• الأمراض المزمنة: تزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بالتزامن مع بعض الأمراض المزمنة مثل: داء السكري، أمراض الكلي، أمراض القلب، وغيرها.
• السمنة: أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن، فإن احتمالية انسداد الأوعية الدموية لديهم تكون عالية جداً. وهذا ما يستدعي ضرورة قياس الضغط باستمرار.
• عدم ممارسة الرياضة: من المعروف أن الرياضة هي السلاح السحري لمقاومة أي مرض أياً كان. وإذا كنت من بين الأشخاص الذين لا يفضلون ممارسة الرياضة، يصبح من الضروري اللجوء إلى بدائل الحياة الصحية وهي متمثلة في المتابعة الدورية وعمل الفحوصات والإشاعات مرة كل سنة على الأقل.
• المدخنون: التدخين أو شرب الكحول من العادات السيئة التي تؤدي إلى أمراض عديدة من بينها: ارتفاع ضغط الدم، الفشل الكلوي، وغيرها. لهذا يصبح المدخن في مقدمة الصفوف المعرضة للإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
• أسلوب حياة غير صحي: ويعتبر هذا أحد أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه عامل خطر لحياة غير صحية. فمثلا، الإفراط في تناول الملح قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع الضغط الدموي.

أسباب وأعراض ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته

ماذا أفعل إذا كنت أعاني من ارتفاع الضغط الدموي؟

بناء على تقرير منظمة الصحة العالمية (WHO)، يمكن تخفيف عبء فرط ضغط الدم من خلال التدابير العلاجية واتباع أسلوب حياة صحي. ومن هنا، يمكن الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى من خلال السيطرة على ضغط الدم كما يلي:

التدابير العلاجية لمرضى فرط ضغط الدم

تحذير هام: يحذر التوقف عن تناول أدوية الضغط دون الرجوع إلى الطبيب المختص. حيث إن تناول الأدوية يعد أحد أهم أساليب علاج ارتفاع ضغط الدم. كما ينصح بالآتي:

• الابتعاد عن الإجهاد النفسي والتوتر والعصبية.
• علاج الأمراض المزمنة -إن وجدت- من أجل تنظيم معدل ضغط الدم.
• فحص ضغط الدم بانتظام.

نصيحة: أدق قراءة لضغط الدم عندما يكون الشخص جالساً في وضعية مريحة، على أن يكون كف اليد في مستوى القلب.

التدابير الوقائية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

وبجانب تناول أدوية الضغط، هناك عدة سبل للوقاية من فرط ضغط الدم من بينها:

• عدم الإفراط في تناول الملح.
• الحد من تناول الأطعمة غير الصحية، والتي من بينها الأطعمة المشبعة بالدهون.
• الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
• ممارسة الرياضة باستمرار.
• تقليل/الابتعاد عن عادة التدخين السيئة.
• تجنب تعاطي الكحول وما شبه.

أفضل 10 أطعمة ومشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع

وأخيراً، قد لا يدرك الكثير خطورة الإصابة بارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) أو كما يطلق عليه "القاتل الصامت". وقد لا تظهر أي علامات تحذير أو اعراض ارتفاع الضغط الدموي. ولهذا السبب، ينصح الأطباء بضرورة قياس ضغط الدم بانتظام. صحتك أمانة لديك، حافظ عليها وواظب على عمل الفحوصات الطبية الدورية.