كيفية التعامل مع القلق المناخي؟.. خبير دولي يجيب

القلق المناخي عبارة عن مظلة من المشاعر غير المريحة التي يمكن أن يشعر بها الإنسان عند مواجهة أزمة المناخ.

لا يمكن الاستهانة بتأثير المناخ على الصحة العقلية، ومن المهم تقديم الدعم المناسب، كما يقول بريت وراي، المؤلف والباحث الذي يعمل في طليعة تغير المناخ والصحة العقلية.

كانت بريت وراي، الذي عملت في البداية كعالم أحياء متخصص في الحفاظ على البيئة، يتعامل الآن مع كميات هائلة من الأبحاث التي تروي حكايات مؤلمة عن أزمة المناخ التي تتكشف من حولنا.

وتضيف: "كانت تقارير المناخ تصل إلى مكتبي، وفي كثير من الأحيان كانت مليئة ببيانات صعبة للغاية. وكانت الآثار المترتبة على ذلك وخيمة جدًا، ومحبطة".

وقد تناولت دراسة استقصائية أجراها فريقها التأثير النفسي لأزمة المناخ على أكثر من 10000 شاب من دول حول العالم، بما في ذلك الهند ونيجيريا والفلبين والبرازيل والبرتغال. "وجدنا أن 39% من الشباب على مستوى العالم لديهم أيضًا أفكار ومشاعر مزعجة بشأن تغير المناخ مما يجعلهم مترددين في إنجاب الأطفال."

لقد انتهى الأمر ببريت إلى إنجاب طفل بينما أدركت أن القلق ساعدها على التحرك نحو التغيير. "يمكن أن يكون حافزًا قويًا للتضامن وبناء الحركة والعمل."

قد يكون المصطلح الأكثر دقة للقلق المناخي هو "الضائقة المناخية"، لكن القلق المناخي أصبح المصطلح الأكثر شعبية.

القلق المناخي: استجابة عقلانية؟

يجادل الباحثون والأطباء بأن الشعور بالقلق المناخي ليس أمرًا مرضيًا. تقول بريت: "هذا ليس مرضًا عقليًا". "إن الشعور ببعض الضيق هو استجابة مناسبة، بل وعقلانية للتهديد العالمي المتمثل في تغير المناخ، لأن هناك الكثير من الأشياء التي نهتم بها معرضة للخطر." لكنه يؤكد أنه لا يمكن تقويض تأثيرها، وأن تقديم الدعم المناسب أمر ضروري.

من ناحية، يرتبط الأمر بنوبات الهلع، واضطرابات الأكل، ومشاكل النوم، وحتى السلوك الانتحاري. ولكنه أدى أيضًا إلى السلوك والنشاط المؤيد للبيئة لدى العديد من الأفراد. وتقول: "ما نحاول القيام به هو حماية الأجزاء المحفزة والإيجابية للتغيير الاجتماعي والبيئي، ثم الحماية من الكيفية التي يمكن أن تضر بها الصحة العقلية للناس".

تعمل بريت حاليًا كمديرة CIRCLE في الطب النفسي بجامعة ستانفورد، وهي مبادرة بحثية وعملية تركز على التدخلات المجتمعية من أجل المرونة والقيادة المناخية والرفاهية العاطفية في كلية الطب بجامعة ستانفورد.

إلى جانب حماية الصحة العقلية، تركز أيضًا على بناء قدرة المجتمعات بأكملها على الصمود من خلال الثقة الاجتماعية والترابط.

ما هي الممارسات التي يمكن أن تساعد الناس في التغلب على القلق المناخي؟

يمكن أن تساعد بعض التقنيات، مثل ممارسات اليقظة الذهنية وقضاء الوقت بالقرب من الطبيعة عمدًا، في استعادة الانتباه مع تنظيم الجهاز العصبي وتقليل القلق والاكتئاب.

وتساعد التدابير طويلة المدى مثل التفكير المرن على إبقاء الأمور في نصابها الصحيح، في حين أن الكفاءة الذاتية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا. وتقول: "الكفاءة الذاتية مفهوم مهم يمكن أن تؤدي أفعالنا إلى تغيير حقيقي، مهما كان صغيرا، وأنها مهمة في حد ذاتها".

ومن ثم تأتي فكرة عقلية النمو. "القدرة على التحول من رؤية التهديدات على أنها مجرد محن إلى النظر إليها كفرص للعب وتجربة أشياء جديدة والتعلم والنمو مع الآخرين."

وتدعو بريت إلى اتباع نهج الصحة العامة في التعامل مع التهديد المتزايد حيث تتجاوز العواقب التأثير على الصحة العقلية. "إنه العنف المنزلي الذي يرتفع مع الظواهر الجوية القاسية، وإجراءات التكيف غير القادرة على التكيف مثل استخدام الكثير من المواد، والاضطرابات التي يمكن أن تؤثر على الضروريات مثل الغذاء والمأوى والعمل".

بناء رأس المال الاجتماعي لمواجهة الكوارث كمجتمع

وتقول إن اعتماد نهج وقائي لا يمكن أن يساعد في التعامل مع عواقب الصحة العقلية فحسب، بل يوفر أيضًا بنية تحتية للحماية الاجتماعية للناس قبل وقوع الكوارث.

"إنه ينطوي على بناء رأس المال الاجتماعي في الأماكن التي نعيش فيها. رأس المال الاجتماعي هو قدرة السكان على تحقيق أهداف مشتركة والالتقاء من خلال الجهود المشتركة للثقة ببعضهم البعض والعمل عبر تجزؤهم."

فقد قال تقرير التقييم السادس الصادر عن الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ (IPCC) في عام 2021 إن الارتفاع الذي يسببه الإنسان في غازات الدفيئة أدى إلى زيادة تواتر وشدة الظواهر الجوية المتطرفة، وستستمر المخاطر الناجمة عن هذه الظواهر الجوية المتطرفة في تصاعد المزيد من ارتفاع درجة حرارة الكوكب.

وجدت بريت أن الضائقة النفسية الناجمة عن تأثيرات المناخ أصبحت بالفعل أكثر وضوحًا بين السكان الأكثر ضعفًا في الجنوب العالمي، على الرغم من أن مصطلح "القلق المناخي" ربما لم يصبح بالضرورة جزءًا من المفردات. غالبًا ما يتعامل هؤلاء السكان مع ما هو أكثر من القلق: الصدمة المستمرة والحزن والإرهاق.