علامات نقص اليود في الجسم.. إليك أسبابه وعلاقته بالغدة الدرقية
في بعض الأحيان، عند الإصابة بقصور الغدة الدرقية أو تضخمها، قد يعود السبب إلى نقص مستويات اليود؛ لذا نتعرف إلى علامات نقص اليود في الجسم وأسباب الإصابة به.
يعتبر اليود أحد المعادن المرتبطة بالأرض، ويتطلب الجسم هذا المعدن لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وتعزيزها، ومن المعروف أن الجسم لا ينتج هذا المعدن من تلقاء نفسه، بل يجب أن يحصل عليه من خلال تناول بعض الأطعمة؛ لذا نتعرف إلى علامات نقص اليود في الجسم، وطرق الحصول عليه من الطعام.
أعراض نقص اليود في الجسم
يصاب الجسم بنقص مستويات اليود حين تفتقر الغدة الدرقية إلى كمية اليود المناسبة لعملها، الأمر الذي يعزز الجسم بالطاقة اللازمة لبقائه؛ لذا تعتبر أولى أعراض نقص مستويات اليود في الجسم تضخم الغدة الدرقية، وبحسب موقع (Cleveland Clinic) فإن الأعراض تصبح على النحو التالي:
- الشعور بالاختناق.
- صعوبة في البلع.
- صعوبة في التنفس.
أما الحالة الأخرى لنقص مستويات اليود في الجسم، الإصابة بقصور الغدة الدقية، أو ما يعرف بالغدة الدرقية غير النشطة، والتي بدورها يمكن أن تسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي يسبب التعب، وزيادة الوزن، وعدم القدرة على تحمل البرد، وتشمل الأعراض ما يلي:
- الارتباك.
- الجلد المنتفخ.
- بحة في الصوت.
- مشاكل في الحمل.
- جلد متقشر وجاف.
- شعر خشن وخفيف.
لترطيب الجسم والحفاظ على الوزن.. إليك أكلات مناسبة لفصل الصيف
ما هي أسباب نقص اليود في الجسم؟
من المعروف أن نقص اليود قد يحدث نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من اليود في النظام الغذائي، وتعتبر حالة نقص مستويات اليود في الجسم، من الحالات المنتشرة في الدول النامية، ويحدث عادة لمن يعيش في مناطق بعيدة عن المياه، أو على ارتفاعات عالية، وبالتالي لا يحصل هؤلاء على ما يكفيهم من اليود الموجود في المأكولات البحرية، ومنتجات الألبان.
كما أن بعض دول العالم لا يقوموا بإضافة اليود إلى ملح الطعام، وبحسب موقع (Medical News Today) الطبي، فإن نقص مستويات اليود قد يصيب النساء أثناء الحمل؛ لاحتياجهن لكمية أكبر منه، وعلى ما سبق، فقد قدم موقع (Healthline) الطبي، الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص اليود، لعل أهمها ما يلي:
- النساء أثناء فترة الحمل.
- من لا يستخدم الملح المعالج باليود.
- الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي صرف.
- الأشخاص الذين يعيشون في جنوب آسيا، وجنوب شرقها، ونيوزيلندا، والدول الأوروبية.
الأضرار الصحية لنقص اليود
بحسب موقع (Healthline) هناك علامات تشير إلى الإصابة بنقص مستويات اليود في الجسم، ترتبط بقصور الغدة الدرقية أو تضخمها، وبالتالي إن الأضرار الصحية لنقص مستويات اليود في الجسم ترتبط بالغدة، وبالتالي تجعل الجسم عرضة لما يلي:
- تغيرات في معدل ضربات القلب.
- زيادة الوزن غير المتوقعة.
- صعوبة التعلم والتذكر.
- التعب والضعف العام.
- تقشر الجلد وجفافه.
- الحيض غير المنتظم.
- مشاكل الحمل.
- تساقط الشعر.
- الشعور بالبرد.
- تورم الرقبة.
5 أكلات نباتية مصرية غنية بالفيتامينات والبروتين.. وسهل إعدادها
هل يمكن علاج نقص اليود؟
عادة ما يتم علاج نقص اليود باستخدام مكملات اليود، بالإضافة إلى تناول الأدوية المتعلقة بالغدة الدرقية، حسب الاستشارة الطبية، وحالة المريض.
أما في حالة الطفل الذي يولد بنقص اليود، فيقر الطبيب المعالج بتناول مكملات هرمون الغدة الدرقية، وتعتمد الجرعة على حالة الطفل، وقد يتطلب الأمر تناول هرمونات الغدة طوال حياته، ذلك حسب استجابة الجسم.
طرق الوقاية من نقص اليود
تعتبر واحدة من أفضل طق الوقاية من نقص اليود، اعتماد نظام غذائي يتضمن أطعمة تحتوي على اليود، أو بمعنى آخر تناول غذاء يحتوي على اليود، فإن كنت تسأل عما هي الأطعمة التي تحتوي على اليود؟ فيمكن حصرها فيما يلي:
- الأسماك: القد، والتونة، والسلمون.
- المأكولات البحرية: الأعشاب البحرية، والروبيان.
- منتجات الألبان: الحليب، والزبادي، والأجبان.
- أطعمة غنية باليود: البيض، والبرقوق المجفف.
- ملح الطعام: استخدام ملح الطعام المعالج باليود.
على ما سبق، فإن الغدة الدرقية واليود لهما علاقة وثيقة؛ لذا لا بد من الذهاب إلى الطبيب المختص حالة ظهور أي عرض من الأعراض السابق ذكرها؛ حرصاً على سلامة صحتك.
المصادر:
- موقع (Cleveland Clinic) الطبي.
- الموقع الطبي (Healthline).
- موقع (Medical News Today) الطبي.
aXA6IDE4LjExNy4xNTguMTAg جزيرة ام اند امز
