إنفوجراف.. وصفة يابانية مجربة للتخلص من التوتر

وصفة مجربة وضعها اليابانيون للتخلص من التوتر.. خطوات بسيطة دون تكلفة ولا جهد، جربها وستجد الفارق فورا.

 لليابانيين طريقة مجربة للتخلص من التوتر  في خطوات بسيطة يمكنك أن تقوم بها وستجد الفارق، أولا أغمض عينيك ثم ضع قدميك على الأرض وتنفس بعمق ثم قف بتوازن وحرك ذراعيك. 

• "شينرين يوكو".. تخلص من التوتر على الطريقة اليابانية
  

حاول أن تشعر بحركة الهواء واستمع إلى أصوات الطبيعة واشتم روائح الغابة وافتح عينيك وسِر في صمت وتأمل الأشياء من حولك. قم بهذه الخطوات وتأمل الفارق.

aXA6IDMuMjIuMjQ5LjIyOSA=

جزيرة ام اند امز