صحة
إنفوجراف.. النوم سلاح فعال لتحسين قدرات التعلم
النوم الجيد يسمح لأجهزة الجسم بالراحة، وله مساهمة مهمة في القدرة على الأداء بفاعلية وكفاءة خلال اليوم.
يقضي الإنسان ثلث حياته تقريبا نائما، لذلك يعتبر النوم الجيد أمرا مهما لا يمكن الاستهانة به، حيث يسمح لأجهزة الجسم بالراحة، وله مساهمة مهمة في القدرة على الأداء بفاعلية وكفاءة خلال اليوم، كما يساعد في تقوية الذاكرة وتحسين قدرات التعلم.
ولا يختلف أحد حول أهمية النوم لدى البالغين خلال دورة اليوم الطبيعية، لكن أهميته تكون أوضح في مرحلة الطفولة.
الإنفوجراف التالي يستعرض المزيد عن فوائد النوم، وعدد الساعات المثالي حسب عمرك، إلى جانب مجموعة نصائح للاستمتاع بنوم هادئ.
