النوم أكثر من 10 ساعات يعرضك للوفاة المبكرة
الباحثون يوكدون أن النوم الصحي يجب أن يستمر بين 7 و9 ساعات، وأن المدة التي تكون أكثر أو أقل من ذلك تزيد من فرصة الإصابة بأمراض خطيرة.
كشف علماء من جامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية عن نتائج دراستهم بشأن مدة النوم الليلي اللازمة لصحة الإنسان، وخطورة النوم الزائد عن الحد.
وقال الباحثون إن النوم الصحي يجب أن يستمر بين 7-9 ساعات، موضحين أن مدة النوم التي تكون أكثر أو أقل من ذلك قد تزيد من احتمال الإصابة بأمراض خطيرة قد تصل إلى الموت، وفقاً لموقع "ميديك فوروم".
وشملت الدراسة تحليل حالات النوم لأكثر من 133 ألف شخص أعمارهم ما بين 40-69 سنة، كما أخذت من المشتركين في هذه الدراسة عينات من الدم والحمض النووي والبول.
وخلصت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل 10 ساعات، يعانون من أمراض تسبب الوفاة المبكرة بنسبة 40%، مثل البدانة وانخفاض ضغط الدم إلى جانب إصابتهم بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أو السكر.
كما اكتشف الباحثون أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات، ارتفع تركيز النحاس في دمهم، والذي يعد أحد عوامل زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
