كيف تواجه الشعور بالدوار والغثيان أثناء السفر؟

يعدّ داء الحركة من المتاعب الصحيّة الشائعة والمزعجة أثناء السفر على متن سيارة أو قطار أو باخرة أو طائرة.

قال مركز السفر وطب المناطق الحارة الألماني إن داء الحركة يحدث بسبب التضارب بين الانطباعات الحسية المختلفة.

• أدوية فرط الحركة تقلل من خطر انتحار الأطفال

وأشار إلى أن بعض العوامل ترفع خطورة الإصابة بداء الحركة مثل الأمراض كالصداع النصفي واضطراب الأذن الداخلية (مرض مينيير)، والحمل والحيض والخوف والقلق مثل الخوف من الطيران.

وتتمثل أعراض داء الحركة في الدوار والغثيان والقيء والصداع والعرق البارد وزيادة إفرازات اللعاب والتعب العام والشحوب.

ويمكن مواجهة متاعب داء الحركة من خلال اتخاذ بعض التدابير مثل النظر في الأفق أو الاستلقاء على الظهر وغلق العينين، مع مراعاة الامتناع عن بعض الأنشطة مثل القراءة واستخدام الهواتف الذكية أو الحواسيب اللوحية.

ويمكن أيضا تناول شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة من جذر الزنجبيل الطازج. وفي الحالات الشديدة، يمكن اللجوء إلى تناول الأدوية المخصصة لعلاج داء الحركة.