عصير المخلل.. حيلة غير تقليدية للتخلص من تقلصات الساق

يعاني كثير من الرياضين، حتى الأكثر خبرة، من مشكلة تقلصات عضلات الساق المؤلمة، لكنها قد تجد لها حلاً غير تقليدي، عبر " عصير المخلل".

• هل تعاني من تململ الساق؟ علاج غير مكلف قد ينهي معاناتك

وكشف الدكتور سوج الطبيب العام في هيئة الصحة الوطنية البريطانية، في فيديو على تيك توك تابعه أكثر من 250 ألف شخص، أن شرب عصير المخلل قد يخفف من هذه التقلصات.

الطريقة الغريبة، التي استخدمها بعض لاعبي كرة القدم المحترفين، مثل كييران تريبيير لاعب نيوكاسل ولوكاس توريرا لاعب أرسنال السابق، أثارت اهتمام الكثيرين. حتى منتخب إنجلترا النسائي لكرة القدم لجأ إلى تخزين عصير المخلل خلال حملتهم في يورو 2024.

ورغم بساطة الحيلة، أشار الدكتور سوج إلى أن الآلية العلمية وراء فعاليتها غير واضحة تمامًا، لكنه أشار إلى دراسة على مرضى تليف الكبد أظهرت أن عصير المخلل قلل من شدة التقلصات أكثر من الماء، على الرغم من أنه لم يمنعها تماما.

وأظهرت دراسة أخرى نُشرت عام 2020 في " ذا جورنال أوف سترينث آند كوندِشنينغ ريسيرش"، أن عصير المخلل يعد من أكثر الأطعمة فعالية لعلاج تقلصات العضلات، بسبب محتواه العالي من الصوديوم والبوتاسيوم الضروريين لاستعادة الإلكتروليتات المفقودة خلال التعرق، ما يساعد على تهدئة التقلصات.

كما يحتوي عصير المخلل على مضادات أكسدة وفيتامينات C وE، التي تدعم جهاز المناعة، بينما يُعتقد أن الخل الموجود فيه قد يساهم في التحكم بالوزن وتنظيم السكر في الدم وتقليل الشهية.

ورد الدكتور سوج على فيديو انتشر مؤخرًا يزعم أن العصير مفيد لتقلصات الدورة الشهرية، موضحا أن شرب 60-85 مل يمكن أن يساعد بفضل محتواه العالي من الإلكتروليتات، وقد يحفز الخل انعكاسا يخفف التقلصات ويقلل الألم، لكنه شدد على ضرورة الاعتدال، لأن المحتوى العالي من الصوديوم قد يكون خطيرا لبعض الحالات الصحية.

واختتم الفيديو بدعوة المتابعين لمشاركة تجاربهم، حيث قال أحدهم: "نعم، هذا صحيح. أحيانًا أعاني من التقلصات، وهو مفيد حقًا"، بينما أشار آخر إلى أن عصير المخلل يساعده أيضا على تخفيف الصداع النصفي.