البرتقال الأحمر.. كنز من الفيتامينات والمعادن

قال المركز الاتحادي الألماني للتغذية، إن البرتقال الأحمر يعد كنزا من الفيتامينات والمعادن.

فوائد البرتقال الأحمر للصحة

وأكد أن البرتقال الأحمر غني بفيتامين C، الذي يعمل على تقوية المناعة من ناحية ويساعد على امتصاص الحديد من ناحية أخرى، ما يسهم في تجدد العضلات.

ويشتمل البرتقال الأحمر أيضا على فيتامينات B المهمة لصحة الأعصاب، كما أنه يزخر بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي معادن مهمة لصحة العظام والعضلات.

• بينها البرتقال والأسماك.. أطعمة تحسن وظائف الدماغ

ويزخر البرتقال الأحمر بالمواد النباتية الثانوية المضادة للأكسدة مثل أنثوسيانين، وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات والأمراض وتساعد على تجدد الخلايا.

aXA6IDE4LjIyMS4xNjcuMTEg

جزيرة ام اند امز