للمهددين بالسكري.. 6 عادات وقائية مهمة يوميا (إنفوجراف)

السكري من الأمراض التي طالت عددا كبيرا من الأشخاص خلال السنوات الأخيرة، لذا إذا كنت مصابا بمقدماته فعليك مراعاة بعض العادات الصحية.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن داء السكري "مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم عن الاستخدام الفعال للإنسولين الذي ينتجه".

• ما العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري؟.. دراسة تحلّ اللغز

وفي عام 2014، قدرت نسبة المصابين بالسكري بـ8.5% من مجموع البالغين في الفئة العمرية من 18 عاما فما فوق. أما في عام 2019، فكان السكري السبب المباشر في 1.6 مليون حالة وفاة، وحدثت 48% من مجموع هذه الوفيات قبل بلوغ سن 70 سنة من العمر.

إذا اكتشفت أنك مصاب بمقدمات السكري، فهذا لا يعني أنك ستصاب بداء السكري من النوع 2 خاصةً إذا اتبعت خطة علاج وأسلوب حياة صحي.

وبالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري، يمكن أن تؤدي التغييرات المعتدلة في نمط الحياة إلى إعادة مستويات السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي، ما قد يساعد في منع أو تأخير ظهور مرض السكري من النوع 2.

ويستعرض الإنفوجراف التالي أبرز العادات الوقائية الواجب اتباعها لتجنب الإصابة بالسكري..