كيف تواجه دوار البحر؟ تدابير مهمة وأطعمة ممنوعة
قال الدكتور ينس كوفال إن دوار البحر يعد من المتاعب الصحية الشائعة عند السفر بالسفن.
وأوضح أن سبب دوار البحر يرجع إلى أن المخ يتعين عليه معالجة معلومات مختلفة، مع وجود تضارب بين المعلومات الواردة من عضو التوازن وما تراه العيون.
وأضاف الممارس العام الألماني أن أعراض دوار البحر تتمثل في التعب والشعور بالامتلاء والغثيان والقيء والتعرق.
منتصف السفينة
ويمكن مواجهة دوار البحر من خلال اتخاذ بعض التدابير المهمة، أبرزها التواجد في منتصف السفينة؛ حيث تقل المتاعب في هذا الموضع.
وينبغي أيضا تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة، وكذلك الأطعمة المحتوية على الهستامين مثل الجبن الصلب والسلامي والتونة المعلبة ومخلل الملفوف؛ نظرا لأن الهستامين يعد مسؤولا عن الشعور بالغثيان.
كما ينبغي الابتعاد عن الشوكولاتة والقهوة والشاي الأخضر؛ نظرا لأن هذه الأطعمة تساعد على إفراز الهستامين في الجسم.
زنجبيل وفيتامين C
ويمكن مواجهة الغثيان من خلال تناول الزنجبيل وفيتامين C، كما يمكن أيضا تناول الأدوية، التي تحد من الغثيان، بالإضافة إلى إمكانية استخدام ضمادات الضغط الإبري الخاصة، والتي تحفز نقاط الضغط داخل الرسغين.
ومن المهم أيضا استنشاق هواء متجدد والتنفس بشكل واع، مع مراعاة النظر إلى الأفق أو ارتداء نظارة ذات أفق اصطناعي.
يُشار إلى أنه عادة ما تتراجع أعراض دوار البحر بعد مرور 24 ساعة؛ حيث يكون الجسم قد اعتاد على أجواء الرحلة البحرية.
aXA6IDMuMTQ1LjExNS4xMzkg جزيرة ام اند امز
