هكذا تقلل التوابل من ضغط الدم

دراسة صينية قالت إن من يحبون إضافة التوابل للطعام قد يتناولون كمية أقل من الملح وربما يكون ضغط دمهم أقل.

ذكرت دراسة صينية أن من يحبون إضافة التوابل إلى الطعام قد يتناولون كمية أقل من الملح وربما يكون ضغط دمهم أقل؛ ما قد يحد من خطر تعرضهم لأزمات قلبية وسكتات دماغية. 

وأظهرت الدراسة التي نشرت في دورية (هايبرتينشن) أن الأشخاص الذين لا يميلون للأطعمة المتبلة يستهلكون الملح بمعدل 13.4 جرام يوميا، أما بالنسبة للذين يشتهون الأطباق المتبلة؛ فقد بلغ معدل تناولهم للملح 10.3 جرام يوميا فقط. 

• "ملح الطعام" يضعف عضلة القلب
• دراسة تحذر: "ملح الطعام" يضعف عضلة القلب
  
  

كما توصلت الدراسة إلى أن ضغط الدم الانقباضي سجل انخفاضا قدره 8 مليمترات زئبقية عند أكثر الناس شغفا بالأطعمة المتبلة مقارنة بأقلهم حبا لهذه الأطعمة، وكان ضغط الدم الانبساطي أقل بـ5 مليمترات زئبقية لدى محبي التوابل. 

وقال كبير الباحثين في الدراسة الدكتور شيمينج شو من الجامعة الطبية للجيش الثالث في تشونغتشينغ بالصين: "تظهر دراستنا أن الاستمتاع بمذاق التوابل وسيلة مهمة لتقليل تناول الملح وضغط الدم أيا كان نوع الطعام وكميته". 

وأضاف شو: "ننصح الناس بتناول الطعام المتبل في حياتهم اليومية طالما يطيقون ذلك". 

واستخدم الباحثون في الدراسة أيضا تقنيات تصوير لفحص منطقتين في المخ تعرفان بأنهما تشتركان في تذوق الملح، ووجدوا أن التوابل عززت نشاط المخ أكثر من الملح. 

وترتبط الزيادة في تناول الملح منذ فترة طويلة باحتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. 

للمزيد من الفائدة يمكنكم أيضا الاطلاع على أعراض وأسباب ارتفاع ضغط الدم.. وطرق الوقاية منه