قطع وتر الكتف.. الأعراض والعلاج وأهم التمارين
يتسبب قطع وتر الكتف في الشعور بالألم الشديد مما يتطلب العلاج، من خلال التقرير التالي إليكم أسباب وأعراض وعلاج قطع وتر الكتف.
قطع وتر الكتف أو تمزق الأربطة يعد من المشكلات الصحية الشائعة التي يتم الإصابة بها أثناء أداء الأنشطة اليومية مثل الرياضة، وعادة ما يتسبب في الألم الذي يتراوح في حدته ما بين الخفيف إلى الحاد ويكون مدى الألم مرتبطا بنسبة الإصابة.
من خلال ما يلي إليكم أعراض وعلاج قطع وتر الكتف وأهم التمارين لعلاج تمزق أربطة الكتف.
أسباب قطع وتر الكتف:
- حمل الأشياء الثقيلة وإجهاد عضلات الكتف.
- ممارسة التمارين الرياضية قبل عمل تمارين الإحماء.
- الثبات على وضعية واحدة للكتف لفترة طويلة.
- التعرض لحادث مثل السقوط على الكتف.
- ممارسة أنواع من الرياضة التي تحتاج لمجهود لفترة زمنية طويلة مثل السباحة أو التنس.
أعراض قطع وتر الكتف:
- وجود ألم وتورم في الكتف.
- الإصابة بالألم في الكتف أثناء النوم على الجانب المصاب.
- عند تحريك الكتف يصدر صوت.
- عدم القدرة على القيام بمجهود للكتف.
- عدم القدرة على جعل الذراع مرفوع لأعلى.
أعراض تمزق شفا الكتف:
- الشعور بالألم عند القيام بالأنشطة اليومية.
- الإصابة بالخلع في الكتف.
- ضعف حركة الكتف وفقدان القوة.
أعراض تمزق العضلة ذات الرأسين:
- الإصابة بتشنج العضلة.
- وجود كدمات على الكتف.
- وجود كدمات فوق الكوع.
- الألم والضعف بالكتف.
- عدم القدرة على رفع راحة اليد.
كيفية علاج قطع وتر الكتف:
يوجد العديد من الطرق التي يتم اللجوء إليها في علاج قطع وتر الكتف ومنها:
- العلاج الطبيعي أو العلاج الفيزيائي وهذا من خلال أداء بعض التمارين المختلفة التي تساعد على دعم الكتف وتقوية العضلات.
- قد يطلب منك الطبيب الحصول على الراحة والتقليل من الحركة حتى يتم العلاج بشكل سريع.
- يصف الطبيب بعض أنواع الأدوية التي تقلل من التورم، ومنها الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تقلل من الألم.
- كما يمكن اللجوء إلى حقن الستيرويد بعد محاولات العلاج بالراحة والأدوية الأخرى.
- الثلج من الممكن أن يخفف من حدة الألم والتورم الموجود على الكتف، ولهذا يمكنك عمل كمادات الثلج على الكتف المصاب بقطع الوتر.
- يعد التدخل الجراحي هو آخر اختيار يلجأ إليه الطبيب بعد فشل المحاولات السابقة للعلاج.
تمارين لعلاج تمزق أربطة الكتف:
تعد تمارين الإطالة من أهم التمارين التي يمكنها المساعدة في علاج تمزق أربطة الكتف ومن أمثلة هذه التمارين:
تمرين مد الذراع:
- عليك بالوقوف بشكل مستقيم مع إرخاء الكتف مع أخذ نفس عميق.
- قم بمد الذراع المصابة باتجاه الصدر أسفل الذقن.
- بالذراع السليمة قم بإمساك كوع الذراع المصابة مع الحرص على جعل الذراع تتمدد.
- قم بتكرار التمرين للعديد من المرات.
تمرين تحريك الذراع:
- قم بالوقوف إلى جانب كرسي وقم بالاستناد عليه بالذراع غير المصابة.
- انحني برفق إلى الأمام مع جعل الذراع المصابة متدلية وحركها للأمام والخلف برفق.
- بعد ذلك قم بتحريك الذراع بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة وقم بتحريكها في عكس الاتجاه وقم بتكرار التمرين للعديد من المرات.
aXA6IDE4LjExNi40MC41MyA= جزيرة ام اند امز
