7 علامات للإصابة بالتوتر

قالت مجلة "فرويندين" الألمانية إن التوتر قاطرة تجر وراءها العديد من المتاعب، والجسم يتفاعل مع التوتر بإشارات، بمثابة إنذار وتحذير.

الألم

دائما ما يكون الألم علامة على وجود خطأ ما في الجسم، الأمر الذي قد يترجمه الجسم بشكل أوضح بسبب التوتر الشديد.

النوم بشكل سيئ

يتسبب التوتر في قلة النوم والاستيقاظ أثناء الليل واستغراق المزيد من الوقت للدخول في النوم.

تقلبات الوزن

قد يكون تغيير ميزان الجسم صعودا ونزولا من علامات التوتر، كما أنه قد يكون أحد أسباب تغيير الشهية.

قلة الصبر

الانزعاج باستمرار من أشياء معينة، لم تكن مزعجة من قبل وفقدان الصبر بسرعة قد تكون علامات على التوتر.

التقلبات المزاجية

قد يسبب التوتر تغييرات مزاجية بين فترات النهار، مع خلل في الهرمونات التي يفرزها الجسم.

فقدان الشعر

يمكن أن يكون تساقط الشعر بشكل زائد عن المعتاد بسبب الإجهاد واهتزاز التوازن الهرموني.

عدم القدرة على الجلوس

وجود صعوبة في الاستمرار في الوضع جالسا مع الميل للحركة أثناء التفكير يمكن أن تكون علامة التوتر.

• الموز واليوجا.. سلاح فعال لمحاربة التوتر

وفي النهاية نصحت المجلة الألمانية بالابتعاد عن أسباب التوتر وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، والاعتماد على تقنيات الاسترخاء في التخفيف من حدة التوتر والضغط.