المكوث طويلا أمام الحواسيب يهدد بأزمات قلبية

المكوث طويلا أمام الحواسيب يقلل كفاءة قدرتنا على النظر بنسبة 40%، ويؤثر على الصحة العقلية ومستوى الأنسولين في الدم.

أظهرت دراسة جديدة أن المكوث لفترات طويلة على المكتب، لأكثر من 6 ساعات متواصلة، قد يؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية مضاعفة. 

• الجلوس لفترة طويلة قد يتسبب في وفاتك
• نقاشات العمل أثناء المشي مفيدة للصحة

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن المكوث طويلا أمام الحواسيب يقلل كفاءة قدرتنا على النظر بنسبة 40%، ويؤثر على الصحة العقلية ومستوى الأنسولين في الدم. 

وأوضحت الدراسة أن الجلوس لفترات طويلة بالمكتب يدفعنا للميل لتناول طعام غير صحي، ويصبح معدل احتراق الطعام أقل من المعتاد، كما يسبب تراكم الدهون حول منطقة البطن، ما يزيد من فرص الإصابة بأزمات قلبية.

ومن أجل تفادي تلك المخاطر، نصحت الدراسة بالوقوف عندما تسنح الفرصة للنهوض من المكتب والوقوف قليلاً، فإن ذلك يقلل من المخاطر، كأن تتحدث في التليفون، أو تجري مناقشة، أو تحضر كوباً من الماء.

كما نصحت بأخذ فاصل والوقوف كل ساعة للحفاظ على نبضات القلب، بالإضافة إلى أنه في حالة وجود اجتماع بعيد عن الأجهزة، فمن الممكن أن يتم ونحن واقفون بدلاً من الجلوس.

كما نصحت الدراسة مَن يمكثون طويلا بالمكاتب بالحفاظ على معدل تدريب رياضي، كالمشي من 30 إلى 45 دقيقة على الأقل 4 مرات في الأسبوع.

aXA6IDMuMTQ0LjE3LjE4MSA=

جزيرة ام اند امز