انتصاب القامة.. يخلصك من الاكتئاب

المصابون بالاكتئاب يمكن أن يلاحظوا تحسن حالتهم إذا وقفوا أو جلسوا منتصبي القامة.. كيف؟

يمكن أن يلاحظ الأشخاص المصابون بالاكتئاب تحسن حالتهم إذا اعتمدوا الوضع المستقيم في الوقوف أو الجلوس.. هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة قام بها باحثون من جامعة أوكلاند، من المفترض أن يتم نشرها في عدد مارس المقبل من مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي.

في الوقت الذي أثبتت فيه دراسات سابقة، أن الجلوس أو الوقوف بطريقة مستقيمة مع النظر للأعلى تعزز الثقة بالنفس والمزاج عند الأشخاص الأسوياء، سعت الدراسة الجديدة إلى التحقيق فيما إذا كان ينطبق ذلك على الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب.

إليزابيث برودبنت، المشاركة في تأليف الدراسة، قالت لصحيفة تليجراف البريطانية: "مقارنة بالجلوس في وضع مسترخٍ، الجلوس باستقامة يمكن أن يجعلك تشعر بالفخر أكثر، أو يزيد من إصرارك على حل إحدى المشكلات، أو يجعلك تشعر بثقة أكبر في أفكارك".

وأضافت: "يشير البحث أيضاً إلى أن الجلوس منتصب القامة يمكن أن يجعلك تشعر بانتباه وحماس أكبر، وثقة أكبر بالنفس لا سيما بعد إنجاز مهمة شاقة، فضلاً عن الشعور بخوف أقل".

تليجراف أوضحت أن الدراسة الجديدة شملت 61 مشاركاً مصاباً باكتئاب بدرجة من خفيفة إلى معتدلة، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين واحدة تبنت وضع منتصب القامة والأخرى الوضع العادي. وبالنسبة لهؤلاء في المجموعة الأولى، طلب منهم شد ظهورهم، ورفع أكتافهم، ثم التفكير في فرد قمم رؤوسهم نحو السقف. وتم وضع أشرطة على ظهورهم لمساعدتهم في الحفاظ على هذا الوضع.

بعد ذلك طلب من جميع المشاركين القيام بمهمة شاقة، وهي إلقاء خطاب لمدة 5 دقائق يتم الحكم عليهم من خلاله، والعد تنازلياً من 1022.

وتابعت برودبنت مناقشة نتائج الدراسة مع الصحيفة البريطانية بقولها: "في دراستنا، أدى طلبنا من الأفراد المصابين بدرجات من خفيفة إلى معتدلة من الاكتئاب، الجلوس منتصبي القامة، إلى تقليل إرهاقهم وزيادة حماسهم خلال فترة قصيرة من الوقت، بالمقارنة بالأفراد الذين جلسوا في وضع عادي".

ولفتت إلى أن المشاركين الذين كانوا يجلسون في وضع منتصب القامة، تحدثوا أكثر بصفة عامة خلال مهمة إلقاء الكلمات الشاقة التي طلبت منها. مشيرة إلى أنهم استخدموا الضمائر المفردة بصيغة المتكلم، وهو ما يعني أنهم أكثر نشاطاً وأقل سلبية.