منوعات

شد البطن المترهل بأسهل الطرق

الخميس 2017.12.21 06:46 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 613قراءة
  • 0 تعليق
خطوات سهلة للتخلص من الكرش

خطوات سهلة للتخلص من الكرش

تتأثر البشرة بالعوامل المحيطة بها كحرارة الشمس والبرودة وغيرها، وكذلك تناول الأطعمة غير الصحية وأسلوب الحياة اليومية؛ فإذا كان الشخص كسولا لا يحب الحركة؛ فإن الدهون سوف تتراكم؛ ما يتسبب في ظهور الكرش.

ويُعَد الكرش من المشاكل الشائعة لدى الرجال والنساء؛ فهو يؤثر بشكل سلبي على حياتهم النفسية والصحية؛ فقد يصبح الشخص منعزلا ويكتئب ويشعر بالخجل من ارتداء الملابس ويختبئ تحت الأزياء الفضفاضة الواسعة، هذا من الناحية النفسية، أما من الناحية الصحية فإن الكرش يفرز هرمونات مضرة وتتراكم الدهون في الكبد وتعمل على رفع معدل الكوليسترول الضار ويصبح الشخص مصابا بأمراض كالقلب والسكري وارتفاع الضغط وانسداد الشرايين.

أسباب ظهور الكرش أو البطن:

قلة شرب الماء
شرب الماء أثناء تناول الطعام
الإسراف في المشروبات الغازية
قلة النوم
النوم على البطن
سرعة تناول الطعام
الإكثار من الملح في الطعام
تناول الأطعمة غير الصحية
تناول السكريات والأطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة
إطالة الجلوس والكسل
الضغط والتوتر
استخدام أدوية التخسيس دون استشارة طبية
إجراء عملية شفط دهون للبطن
عدم الانتظام في ممارسة الرياضة
عدم ارتداء حزام شد البطن بعد الولادة
التقدم في السن
عدم اعتدال الظهر أثناء الجلوس
التدخين




يلجأ البعض لعمل أنواع ريجيم ونظام غذائي صحي ليرجع كما كان بطنه مشدودا، ولكن هذا سيتسبب في الترهلات إذا لم يتبع النصائح التالية:

أبرز الطرق للحصول على بطن مشدود:

استخدام مقشر القهوة يوميا عند الاستحمام يساعد على التخلص من علامات تمدد البشرة. 
شرب عصير الزنجبيل يعمل على حرق دهون المعدة. 
وضع الزنجبيل المجفف المطحون في كريم ترطيب الجسم يوميا لحرق الدهون المتراكمة. 
يمكن تناول الرمان في الوجبات أو شرب عصيره لحرق الدهون.  
يعمل الأناناس على حرق دهون المعدة بشكل أسرع. 
شرب الماء قبل تناول الوجبة بما يقارب 5 دقائق يقلل من تناول الطعام ويسد الشهية. 
وضع الفواكة الاستوائية الحامضة في قارورة الماء وشربها طوال اليوم. 
يُفضل بعد التمارين الرياضية الذهاب لحمام بخار ساخن وبعدها الاستحمام بماء بارد حتى تشد البشرة وتضيق المسام.


تعليقات