نصائح للوقاية من الصداع خلال رمضان
وزارة الصحة السعودية تنصح المدخنين بأنه يمكن تجنب الصداع عن طريق التقليل التدريجي من الاستهلاك اليومي للسجائر
نصحت وزارة الصحة السعودية باتباع عدد من الإرشادات خلال شهر رمضان المبارك للوقاية من أعراض الصداع.
وفقا لما نشرته الوزارة على حسابها في موقع "تويتر" ضمن حملة #صم_بصحة، فإنه يجب تجنب الإجهاد الذهني والبدني خلال وقت الصيام، فيما يجب اتباع نظام غذائي صحي، وشرب كمية كافية من السوائل والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
وخاطبت الوزارة المدخنين بأنه يمكن تجنب الصداع عن طريق التقليل التدريجي من الاستهلاك اليومي للسجائر، محذرة من أن التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين قد يسبب الصداع أثناء فترة الصيام.
- للمزيد من الفائدة يمكنكم الاطلاع على موضوعات أخرى حول الصيام والتغذية في شهر رمضان:
أفضل أطعمة للسحور تمنع الشعور بالجوع والعطش
أفضل المشروبات والعصائر في رمضان.. وطرق تحضيرها
فوائد التمر واللبن على الإفطار في رمضان.. وطرق تحضير المشروب
طريقة عمل الزبادي في البيت.. 7 وصفات
فوائد شرب الماء بين الإفطار والسحور في رمضان
أسباب جفاف الفم في رمضان.. ومشروبات ونصائح تساعدك على التخلص منه
aXA6IDMuMTI4LjIyNi4xMjgg جزيرة ام اند امز
