5 أفكار لتشجيع طفلك على تناول الطعام الصحي

خمس نصائح مفيدة لتشجيع طفلك على تناول طعام صحي.

تواجه معظم الأمهات صعوبة في تشجيع أطفالهم على تناول الطعام الصحي، وحثهم على التوقف عن تناول الأطعمة غير الصحية مثل الحلوى والوجبات السريعة.

لذلك يقدم لك موقع "ذا هيلث سايت"، خمس نصائح مفيدة لتشجيع طفلك على تناول طعاما صحيا:

1- تجنبي وضع الوجبات السريعة والحلوى والمشروبات الغازية في الثلاجة، وضعي بدلا منها العديد من الخيارات الصحية مثل الزبادي، والعصائر الطبيعية والفواكه الطازجة.

2- اجعلي طفلك يساعدك في إعداد الطعام أو ترتيب المائدة، كما يمكنك تقطيع الفواكه والخضراوات بأشكال تبدو جذابة للأطفال الصغار مثل الوجوه الضاحكة أو أشكال الحيوانات.

3- قدمي وجبة صحية جديدة كل أسبوع ودعي طفلك يجربها، كما يمكنك دس بعض الخضراوات في الوجبات التي يفضلها طفلك كإضافة الجزر المبشور إلى صلصة المعكرونة.

4- تحدثي إلى طفلك باستمرار حول التغذية السليمة واشرحي له أضرار الاعتماد على الوجبات السريعة والحلوى واتركيه يتخذ القرار، وتجنبي الضغط على طفلك أو إجباره على تناول طعام لا يحبه.

5- يجب أن تظلي القدوة، فإذا رآك طفلك وأنت تتناولين الطعام الصحي، فسوف يتحمس لتناوله، أما إذا كنت تشجعينه على تناول الطعام الصحي ولكنك تتناولين أمامه الوجبات السريعة فإنه لن يستمع للنصح بل سيحاكي سلوكك.

aXA6IDMuMTQyLjI0OS4xMDUg

جزيرة ام اند امز