نزلة البرد وممارسة الرياضة.. روشتة لتجنب "موت القلب"

حذّر البروفيسور الألماني فليكس بوست، الإثنين، من ممارسة الرياضة في حال الإصابة بنزلة برد، لا سيما إذا كان المرء يعاني من حمى.

وعلل طبيب القلب الألماني ذلك بارتفاع خطر الإصابة بالتهاب عضلة القلب، الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بقصور القلب أو موت القلب.

وعن موعد العودة لممارسة الرياضة، أوضح "بوست" أنه يمكن العودة لممارسة الرياضة بعد يومين إلى ثلاثة أيام من زوال الأعراض في حال الإصابة بنزلة برد خفيفة، وبعد مرور أسبوع في حال الإصابة بنزلة برد مصحوبة بحمى وألم بالعضلات، وبعد أسبوعين في حال الإصابة بالإنفلونزا.

ويراعى العودة إلى ممارسة الرياضة باعتدال مع رفع شدة التدريب تدريجيا.

• 3 عادات لتقوية مناعة مرضى القلب منها ممارسة الرياضة

ومن الأفضل ممارسة الرياضات، التي لا تشكل إجهادا كبيرا على النظام القلبي الوعائي مثل تمارين الإطالة وتمارين تقوية العضلات بوزن الجسم والكرة الطائرة، بدلا من رياضات قوة التحمل مثل الركض.