اكتئاب ما بعد الولادة يهدد من تلد في الشتاء
الولادة في الشتاء ربما تصيب الأمهات باكتئاب ما بعد الولادة، بحسب دراسة أمريكية.. والتعرض للشمس بقدر الإمكان أفضل علاج
كشفت دراسة أمريكية عن أن النساء اللاتي يلدن في أشهر الشتاء أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.
ونقلت صحيفة تليجراف البريطانية عن جامعة سان خوسيه أنه يجب أن تنصح هذه الأمهات بزيادة تعرضها لضوء النهار الطبيعي خصوصاً بعد الولادة.
ووجد الباحثون أن أكثر من ثلث الأمهات اللاتي كن حوامل في الأشهر الأخيرة في الفترة بين أغسطس ونوفمبر عانين من الاكتئاب، مقارنة بنحو ربع النساء اللاتي ولدن في الصيف.
وعلى الرغم من وجود أدلة جيدة تثبت أن انخفاض التعرض للضوء الطبيعي مرتبط بالاكتئاب لم يكن من الواضح ما إذا كان قد تسبب ذلك أيضا في اكتئاب ما بعد الولادة، أو جعل الأعراض أسوأ.
وبالنسبة للدراسة الجديدة، حلل الباحثون المعلومات من ٢٩٣ من الأمهات اللاتي شاركن في تجربتين سريريتين حول النوم قبل وبعد الحمل، وتضمنت البيانات كمية ضوء النهار خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، إلى جانب معلومات حول عوامل الخطر المعروفة مثل تاريخ الاكتئاب، وسن المرأة، ووضعها الاجتماعي والاقتصادي وكم كانت نائمة.
وبشكل عام، عانت ٣٠% من النساء من الاكتئاب، لكن ذلك انخفض إلى ٢٦% بالنسبة لأولئك اللاتي تزامنت الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل مع ساعات النهار الطويلة وارتفعت إلى ٣٥% لمن ولدن في الشتاء.
واقترحت الدراسة تشجيع النساء على التعرض بشكل متكرر لضوء النهار في جميع فترات الحمل من أجل تحسين مستويات فيتامين "د" وقمع هرمون الميلاتونين والحصول على المزيد من التمارين في الهواء الطلق.
وأوضحت الدراسة أن المشي اليومي خلال ساعات النهار أكثر فاعلية في تحسين المزاج من المشي داخل مركز للتسوق أو استخدام جهاز الجري في صالة الألعاب الرياضية.
