شهر القلب الأمريكي.. 3 معلومات يجب أن تعرفها النساء
فبراير هو شهر القلب الأمريكي والوقت المثالي للتوعية بصحة القلب وأمراض الأوعية الدموية، خاصة النساء، كونه السبب الرئيسي للوفاة بينهن.
وتولي جمعية القلب الأمريكية اهتمامًا خاصًا بالنساء خلال فبراير، حيث تموت امرأة واحدة من أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) كل 80 ثانية، أي أن هذه الأمراض تقضي على حياة النساء أكثر من جميع أنواع السرطان مجتمعة.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA)، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة عند النساء من جميع الأعمار والأجناس والأشكال والأحجام في الولايات المتحدة، بواقع وفاة واحدة من كل 3 إصابات.
ورغم إحراز تقدم لخفض هذا المعدل في السنوات العشرين الماضية، فإن تحسين عوامل الخطر ومعدلات الوفيات لدى النساء دون سن الخمسين كان بطيئًا.
نصائح لوقاية النساء من أمراض القلب
دعت جمعية القلب الأمريكية النساء لفعل 3 أشياء ضرورية وأخذها على محمل الجد للوقاية من القاتل الأول في الولايات المتحدة، وهي:
1- التعرف على علامات النوبة القلبية
قالت الدكتورة ريكا مانكاد، أخصائية أمراض القلب، إن أعراض النوبة القلبية لدى الرجال والنساء يمكن أن تختلف، ورغم أن ألم الصدر يعتبر من الأعراض الرئيسية في كليهما، لكنه قد لا يكون العرض الوحيد أو الغالب لدى النساء.
وأضافت منكاد، في بيان صحفي لـ"مايو كلينك": "يوجد ألم في الصدر لكنه لا يتمركز هنا فقط، فقد يكون الألم في الفك أو ينتشر حول الظهر أو يصعد إلى الرقبة، وقد تعاني المرأة من ضيق في التنفس أو تشعر بالغثيان في معدتها".
وأوضحت أن "النساء اللواتي يعانين من نوبة قلبية قد يعانين من الإرهاق وغالبًا ما يكون لديهن شعور غامر بعدم الارتياح، أي أن شيئًا ما ليس على ما يرام".
غالبًا ما تتجاهل النساء هذه الأعراض لأنهن يعتقدن في احتمال تعرضهن لأزمة قلبية، حيث وجد استطلاع أجرته جمعية القلب الأمريكية لعام 2019 أن 44٪ فقط من المستجيبين يعرفون أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي لوفاة النساء.
2- فهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
يجب على كل النساء التعرف على مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وتشمل:
- العمر
- ارتفاع ضغط الدم
- السكري
- التدخين سواء السيجارة أو التدخين الإلكتروني (vaping).
- ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
- الدهون الثلاثية
يشار إلى أن احتمالية إصابة النساء بارتفاع ضغط الدم تزداد مع تقدمهن في العمر أكثر من الرجال، لذا يجب أن يراقبن التغيرات لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يشكل ضغطًا أكبر على القلب والشرايين والكلى ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
أيضا النساء المصابات بداء السكري أو المدخنات أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الرجال المصابين به.
من المهم أيضًا أن تنتبه النساء إلى المضاعفات مثل سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو الولادة المبكرة، لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة.
3- إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أمر ضروري لكلا الجنسين، خاصة النساء، وللمساعدة في الوقاية من أمراض القلب يجب فعل الآتي:
- اتخاذ إجراءات للتحكم في ضغط الدم
- التحكم في الكوليسترول
- خفض نسبة السكر في الدم
- ممارسة النشاط البدني اليومي
- اتباع نظام غذائي صحي
- فقدان الوزن
- التوقف عن التدخين
نقل موقع drugs عن مانكاد قولها: "الإقلاع عن التدخين أو التوقف عن التدخين الإلكتروني هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها من أجل قلبك".
وأضافت: "غالبًا ما تبدأ التغييرات الأكثر استدامة صغيرة، مثلا ما لا يقل عن 10 دقائق من المشي أو النشاط كل يوم يمكن أن يعزز الحالة المزاجية ويبدأ عادة صحية للبناء عليها".
وتابعت: "يمكن استبدال طعام معالج بحبوب كاملة أو فواكه أو خضراوات أكثر تغذية، واختيار زيت الزيتون على الزيوت المهدرجة، وغير ذلك، كلها عوامل إيجابية تأثير على صحة القلب بمرور الوقت".
أعراض النوبة القلبية لدى النساء
استعرض المعهد الأمريكي للقلب، عبر موقعه NHLBI، مجموعة من المعلومات المهمة عن أمراض القلب وعلاماتها لدى النساء.
وذكر أن النساء أقل عرضة إلى حد ما من الرجال للإصابة بألم في الصدر، وبدلاً من ذلك من المرجح أن يواجهن:
- دوخة
- إعياء
- غثيان
- ضغط أو ضيق في الصدر
- آلام في المعدة
كما أن النساء أكثر عرضة من الرجال لعدم ظهور أعراض أمراض القلب التاجية، ونظرًا لذلك قد لا يتم تشخيص النساء وعلاجهن بأسرع ما يمكن مثل الرجال.
الحمل وأمراض القلب
أوضح المعهد الأمريكي للقلب أن تسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل مع وجود علامات تلف في جهاز عضو آخر مثل الكلى) هو عامل خطر آخر للإصابة بأمراض القلب لا يمكنك التحكم فيه.
ومع ذلك، إذا كنت مصابًا بهذه الحالة يجب أن تنتبه جيدًا لمحاولة السيطرة على عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى، وفقا للمعهد.
وحذر من أن تسمم الحمل يزيد من خطر إصابتك بمشاكل في القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من الحياة، كما أن الإصابة بأمراض القلب أو مشاكل القلب قبل الحمل يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات الحمل أو الوفاة المرتبطة بالحمل أثناء الولادة أو بعدها.
انقطاع الطمث وأمراض القلب
تزداد أمراض القلب مع تقدم العمر، بما في ذلك أثناء وبعد انقطاع الطمث، حيث تميل النساء في منتصف العمر إلى تطوير المزيد من عوامل الخطر لأمراض القلب، ويرجع ذلك جزئيًا إلى زيادة وزن الجسم وانخفاض إنتاج الجسم للإستروجين.
وأوضح المعهد الأمريكي أن النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث المبكر، خاصة إذا كان لديهن استئصال الرحم، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مثل النساء في نفس العمر اللائي لم يمرن بعد بسن اليأس.
وذكر أن العلاج بهرمون انقطاع الطمث بعد انقطاع الطمث مباشرة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ولكن ليس من السكتة الدماغية، لكن العلاج في وقت لاحق من الحياة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
aXA6IDMuMTQzLjIzLjM4IA== جزيرة ام اند امز
