اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2023.. حافظوا على صحتكم وتناولوا ما تحبون

أعلنت منظمة الصحة العالمية عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2023 لوضع الأهداف الخاصة بنشر الوعي عن مخاطر السمنة وطرق الوقاية والعلاج.

أصبحت السمنة من أمراض العصر التي تصيب أكثر من ملياري شخص حول العالم. فهي تعتبر من أكثر العوامل المسببة للإصابة بأمراض خطيرة. لهذا اجتمع العالم على تحديد اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2023 لتسليط الضوء على أسباب هذا المرض وتعريف الناس بمخاطره وطرق العلاج والوقاية. مع توضيح أهمية وضع نمط حياة صحي لكل الأفراد وكيفية الالتزام به.

اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2023

حدد الاتحاد العالمي للسمنة تاريخ 4 مارس ليكون اليوم العالمي لمكافحة السمنة من كل عام، حيث يكون لهذا الاحتفال عدة أهداف منها ما يلي:

1. نشر الوعي بين أفراد المجتمع بخطورة السمنة وأسبابها وطرق العلاج والوقاية منها.
2. التأكيد على أهمية اتباع حياة صحية.
3. التشجيع على الكشف المبكر عن مرض السمنة، للحد من انتشارها.
4. إيجاد حلول للتخلص من مرض السمنة عن طريق إتخاذ الطرق الوقائية.

اختبار السمنة

هناك طريقة حسابية لاكتشاف مدى السمنة لديك في اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2023 تشير هذه العملية الحسابية لقياس مؤشر كتلة الجسم (Body mass index)، ويمكن اختصارها كالتالي (BMI). هي نسبة مئوية توضح العلاقة بين الوزن والطول، والتي توضح الفرق بين السمنة والوزن الزائد، وهي من الطرق المتعارف عليها من منظمة الصحة العالمية والمعهد القومي الأمريكي.

أنواع السمنة

هناك عدة درجات من السمنة، والتي يمكن تحديدها من خلال مؤشر كتلة الجسم، وهي كالتالي:

• الدرجة الأولى من السمنة: تكون نسبة كتلة الجسم بين 30 إلى 35.
• المؤشر الثاني من السمنة: تكون كتلة الجسم بين 35 إلى 40.
• الدرجة الثالثة من السمنة: تكون كتلة الجسم أعلى من الـ 40، وهي النسبة التي يطلق عليها السمنة المرضية أو السمنة المفرطة.

أخطر أنواع السمنة

أوضحت العديد من الدراسات الخاصة بالتغذية العلاجية أن تراكم الدهون في منطقة البطن تعتبر من أخطر أنواع السمنة، حيث قد يتسبب هذا النوع من السمنة في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية مثل تصلب الشرايين وضيق التنفس.

أمراض تسببها السمنة

قد تتسبب السمنة في الإصابة بأمراض خطيرة، والتي نود توضيحها في اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2023 منها:

• اضطرابات تنفسية مثل انقطاع النفس أثناء النوم.
• ارتفاع نسب الكوليستيرول في الدم.
• مشكلات القلب والشرايين.
• أمراض في المفاصل.
• ارتفاع ضغط الدم.
• السكتة الدماغية.
• أمراض المرارة.
• داء السكري.
• أمراض الكبد.
• الاكتئاب.
• السرطان.

أسباب السمنة وعلاجها

يصاب العديد من الناس بمرض السمنة نتيجة لعدة أسباب، والتي عادة تعود إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية وانخفاض معدل حرق الدهون، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم مسببًا سمنة مفرطة. لكن من المؤكد أن هناك بعض الأسباب المعقدة وراء عملية السمنة، والتي منها:

1. الإصابة ببعض الأمراض، مثل خمول الغدة الدرقية أو متلازمة المبيض متعدد الكيسات أو متلازمة كوشينغ.
2. تناول بعض أنواع الأدوية، ومنها مضادات الاكتئاب أو موانع الحمل الهرمونية أو الكورتيزون.
3. عدم الحصول على قدر كافي من النوم.
4. التقدم بالسن وسن اليأس.
5. تناول الكحول.
6. التدخين.
7. الوراثة.
8. الحمل.

علاج السمنة

يمكن علاج السمنة والقضاء عليها بعدة طرق مختلفة، وهي كالتالي:

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
• الالتزام بتناول طعام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المتوازنة مثل الخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة.
• تجنب تناول الدهون، والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والملح.
• عمل الفحوصات اللازمة لتجنب الإصابة بأي مشكلات مرضية مسببة لحدوث السمنة.
• في حالة الإصابة بأي مشكلات صحية مسببة للسمنة، يجب علاجها فورًا.
• تناول الأدوية التي تساعد على التخلص من السمنة، ولكن بشرط أن تكون مرخصة مثل: الأورليستات (Orlistat)، الليراجلوتيد (Liraglutide)، الفينتيرماين والتوبيراميت (Phentermine and Topiramate).
• إجراء عملية جراحية، مثل جراحة المجازة المعدية أو جراحة ربط المعدة بالمنظار أو جراحة تكميم المعدة.

الفرق بين السمنة وزيادة الوزن

يمكن التفرقة بين الوزن الزائد والسمنة المفرطة في اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2023 من خلال إجراء اختبار قياس مؤشر كتلة الجسم، حيث تكون الحالة عبارة عن زيادة وزن عندما يكون نسبة كتلة الجسم أكبر من 25، بينما يمكن الحكم أنها سمنة عندما يكون معدل كتلة الجسم أكبر من 30.

يسعى العالم في اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2023 لنشر فكرة الالتزام بالعادات الصحية وتشجيع أفراد المجتمع على اتباع أسلوب حياة جديد للقضاء على السمنة ومخاطرها المرتقبة.