صحة
إنفوجراف.. أسوأ 8 اختيارات لوجبة الفطور
الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة تحتوي على نسب منخفضة من البروتين ولذلك تعد من أسوأ الخيارات لوجبة الفطور.
تؤكد دراسات عدة أهمية وجبة الفطور لصحة الجسم ومده بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية بفعالية، إلا أن الاختيارات غير الصحية قد تؤدي إلى نتائج عكسية.
ومن الضروري الموازنة بين الحصول على وجبة فطور غنيّة بالعناصر الغذائية اللازمة، واختيار أطعمة تحتوي على نسبة مناسبة من السعرات الحرارية.
ويعد تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة الغنية بالسكريات والكربوهيدارت والتي تحتوي على نسب منخفضة من البروتين من أسوأ الخيارات لوجبة الفطور.
الإنفوجراف التالي يستعرض أهم الأطعمة التي ينصح بتجنبها على وجبة الفطور:
